五款养生粥，食粥做神仙，七夕好好进补进补！

陆游有首很有名的《食粥诗》“世人个个学长年，不悟长年在目前，我得宛丘平易法，只将食粥做神仙”由此可见粥吃得好，可是会延年益寿的。作为一个年轻人，研究养身之道，似乎有点跟手持保温杯有点类似的意思，哈哈。可是中国上下五千历史，多少名人追求长生之道，养生，健身我认为应该从小抓起的，为了家人的健康，为了有个好身体，以后可以踏遍祖国大好河山。多多研究养生之道还是有点必要的。

明天七夕了，今天我就为大家推荐寄到养生粥，预祝各位明天和和美美，有恋人的更加甜蜜，单身狗们早遇良缘。

刚入秋，秋老虎盛行，可是早晚已经很分明地凉快着，这个季节不妨来点 南瓜小米粥。

“南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤，小米能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者，术后和产后尤其适宜喝南瓜小米粥，胃口不好，体内有热毒也可以多喝南瓜小米粥。”不用添加任何作料就很甘甜，也是喜欢甜食之人的福音呀。

红豆莲子粥

“健脾补肾，利尿消肿。适用于脾虚食少、便溏、乏力、肾虚尿频、遗精、心虚失眠、健忘、心悸等症。可作为病后体弱者的保健膳食。也可作为保健强身药膳。” 这个功效真的很棒哇，男士多喝点，哈哈。

八宝粥

“也叫腊八粥，喝腊八粥是中国传统风俗，在农历腊月初八这天要喝腊八粥。腊八粥被证实有非常好的养生效果，它调理营养，易于吸收，是“食疗”佳品，有和胃、补脾、养心、清肺、益肾、利肝、消渴、明目、通便、安神的作用，对高血压、肾亏、糖尿病、心血管病尤其有益。” 个人感觉是红枣莲子的奢华版，功效更多呀！

介绍的这3款都是甜粥系列，下面再说说咸粥系列。

猪肝粥

“含铁丰富含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素，上班族可以喝了保护眼睛，对于身体虚弱的人来说是恰好的补粥，此粥也是孕妇补充铁质的良好来源，孕妇常食，可防治缺铁性贫血。猪肝中含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素，有利于儿童的智力发育和身体发育。” 作为喜欢吃猪肝的人，我还是非常喜欢这道粥的，而且贫血之人应该多喝为好哦。

皮蛋瘦肉粥

“主要能提振胃口、促进食欲，也有养阴止血、润肺、止泻的作用。”差不多为咸粥系列的代表了，早上喝上一大碗，感谢一天精气神十足哇。

七夕来啦，男女都要好好进补下哦，嘿嘿！