今天给大家带来的课程是号称全球最有效的减脂运动“Tabata训练”！
第一个动作是热身，之后四个动作，每个动作最快的速度做20秒，然后休息10秒，坚持4分钟。
虽然动作很少，但是效果堪比60分钟的慢跑！赶紧收藏回家试一试吧！
