为什么说健身这件事,一旦开始了,就不要轻易停止?

文 / 胖胖小虎牙
2021-05-10 00:14

健身与不健身,二者的差别是很大的,我们从外形特征就可以看出来差别。而健身改变的不止是身材,还有其他方面的收获。

健身越早开始,越早收益,坚持健身的时间越久,你会收获的益处也会越多。只有长期坚持的人,才知道其中的好处。

很多人一开始总是三分钟热度,但是,坚持不了几天时间就会开始放弃。很多人觉得:健身是一件比较枯燥的事情,健身的过程是比较痛苦的,让你无法坚持。

现实生活中,90%以上的人都尝试过健身,但是,能够坚持健身一年以上的人不到5%。健身能够坚持3年以上的人,几乎不到1%。

因此,长期坚持健身的人,算是朋友圈的稀有动物,这样的人是万里挑一的。那么,你坚持健身多久了呢?

健身,是一件开始了,就不应该轻易停止的事情。

长期坚持健身锻炼的人,身体各方面的体能都会保持相对年轻的状态,自身免疫力会提高,疾病发生率会下降,自身会保持活力旺盛的状态。

长期坚持健身的人,身体会释放多巴胺,制造愉悦因子,负面情绪会及时释放,你的自信能力有所提升,精神面貌更加充沛,看起来会比同龄人更加年轻。

长期坚持健身的人,身体代谢会更加旺盛,热量可以及时消耗掉,体脂率会保持在标准水平以下,肌肉也会逐渐发展起来,你可以驾驭住更多好看的衣服,个人气质也会有所提高。

而当你停止健身一段时间后,好身材也会逐渐退化,并且恢复普通,收获的益处也会逐渐消退。

如果你遇上一个麒麟臂、倒三角身材的男生,请好好珍惜,这样的身材,没有两三年时间是无法练出来的。

这样的男生,生活轨迹三点一线,除了工作、家庭,就是健身房。他们不聚餐应酬,不熬夜不泡吧,对家庭专心,不会三心二意,他们拥有出色的肌肉身材,没有啤酒肚的困扰,看起来年轻有活力。

如果你遇上一个拥有翘臀、马甲线身材的女生,更要好好珍惜,这样的身材曲线,胜过了大部分的女生。

坚持健身的女生,自律性是很高的,她们不吃蛋糕甜品,不吃零食,不喝奶茶,才能远离肥胖困扰,她们坚持撸铁训练,才能练出姣好的身材曲线,有效抵抗衰老的来袭。

如果你也想拥有这样的身材,那么你需要付出行动,开启健身计划。不过,好身材的出现来之不易,你需要有足够的毅力去坚持,每天1小时锻炼,每周至少3次以上才能雕刻出更好的身材,遇见更好的自己。