咽喉肿痛、口腔溃疡、眼屎增多……春季上火怎么破？！

春天是一个无限美好的季节，是历来古诗里集万千宠爱于一身的意象：

碧玉妆成一树高，万条垂下绿丝绦。——贺知章《咏柳》

草长莺飞二月天，拂堤杨柳醉春烟。——高鼎《春居》

但是，这风光无限的春天里，其实暗藏“杀”机。

中医认为，春天自然界万物复苏，阳气上升，易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热。

而且春天天气变化反复无常，较难保持人体新陈代谢的平衡和稳定，容易导致生理机能失调而出现上火的症状。

春季易上火的原因？

一、阴不足，俗称阴虚火旺！

阴不足通常和冬季消耗过度有关：「冬不藏精，春必病温。」冬季熬夜、出汗、爱爱太多等等，造成阴不足，阳就相对过旺，春季就容易上火。

二、春主升发，肝郁或肝旺也会上火！

​情绪不好导致的肝气郁结，生活中总有不如意，涵养好些的人，会生闷气，导致肝气不舒。或者脾气急的，干脆就发火生气，导致肝气过旺。

三、饮食太油太辣、吃出来的火！

喝酒、吃热性食物，也会容易上火。大家都知道啦，脂肪的氧化分解会消耗大量的水分，同时体内脂肪的燃烧会产生大量的热量。

如何辨别是否上火？

1.看口部：口干，口苦，口臭，舌苔发厚，牙龈红肿，这些都是肝火旺的症状。

2.看睡眠：肝火旺时晚上睡觉时出现睡眠不稳，多梦，容易被惊醒，失眠。

3.看脾气：肝火旺时还容易心烦意乱，容易发怒，控制不住脾气。

4.看全身：精神不好，容易瞌睡，头晕，脸色发红，身体闷热，肝火旺的人容易疲倦。

5.女人肝火旺的症状：经期推迟，月经不调，经血量没有规律等。

6.小孩肝火旺的症状：喜欢蹬被子，有时候还打呼噜，暴躁易怒。

讲真，上火了怎么破？

中药治疗

热邪所致的疾病种类较多，相应的清热类中成药品种也很多。

纯中药制剂的修正二丁颗粒是清热解毒最常用药物，搭配来福士雾化器使用，具有用药剂量小，起效快，疗效高，依从性好等优点，值得临床推广。

饮食调理

注意饮食均衡，荤素搭配。

多食新鲜的蔬菜水果和偏凉的食物，如白萝卜、白木耳、芹菜、梨、苹果、百合等；不宜吃辛辣、海鲜、煎炸食品及羊肉、肥肉等，以免火上浇油。

规律生活

容易上火的人一定要早睡早起，保持科学的生活规律。

按时作息，保证充足的睡眠，避免熬夜，避免过度疲劳，以减少上火的可能性。

日常保健

按摩足三里

足三里穴位置：在小腿前外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

功效：疏肝益脾、清热化湿及镇静安神。