为什么减肥总是失败？多与冷知识有关，快对照看看你中招了没

相信很多人都在一个短视频APP上刷过关于减肥健身的内容，也伴随着做了很多动作。但是，除了自己折腾造成的腰酸背痛之外，他们身上的脂肪似乎并没有显示出减肥的迹象。除了健身视频，还有各种减肥餐。但是很多节食者说吃这些减肥餐效果不理想。为什么总是减肥失败？今天，我想和大家分享一些关于减肥的冷知识，希望对你有所帮助。

为什么总是减肥失败？

1.不吃米饭

很多人说减肥就不能吃碳水化合物，碳水化合物是会长肉的东西。米饭是碳水化合物的代表之一，所以有些人减肥的时候干脆不吃米饭。这其实是不对的。如果人体长时间不消耗碳水化合物，会消耗大量的能量，会让你更快地感到饿。另外，长期饥饿还会损害肠胃，所以不可取。

2.我不喜欢喝水

经常听人说喝水会长胖。不管是否容易发胖，适量的喝一些水对身体是极其有益的，而少喝水对身体是没有好处的。而且，适量喝水也有助于减肥。比如你觉得有点饿的时候，可以忍住想吃东西的欲望，多喝水可以获得暂时的饱腹感。如果饭前喝一些水或清淡的汤，会大大减少饥饿感，避免吃太多食物。

3.部分瘦身

在一些视频网站上，我们看到有一种说法叫做局部瘦身。其实只局部瘦身的说法太片面了，脂肪是系统性的。单纯减肥某个部位有点不靠谱。所谓腹部减脂，腿部训练等。，它们只有健身的效果，减肥的效果很小。

4.我认为只要我少吃点，我就能减肥

很多人都知道少吃可以减肥，但不仅仅是少吃可以减肥。如果参考一些油炸食品，如汉堡、炸鸡等脂肪过多的食品，也会使减肥效果变差。所以不要以为少吃就能减肥。想减肥的人一定要远离高油高脂的食物。

减肥不能减。可能还不够难吧。很有可能方法不对。只有努力到位，才能真正减肥。