42岁吴尊身材有型，帅气不输小鲜肉，活成少年模样

导语：男人是家里的顶梁柱，而且还需要承担起呵护家庭的重任，其实也需要承受巨大的压力，必须要拥有强大的内心和成熟的心智，强健的体魄，更是非常有必要，这样不仅仅能够增强自身力量，还能够让我们更好地为家人遮风挡雨。

娱乐圈当中爱好健身的明星也不在少数，吴尊也是一个代表性人物，虽然说他今年已经41岁了，但是他的身材和出道之前也并没有太大的变化，这主要是由于在平时的时候他是酷爱运动的，而且在《明星健身房》这一档综艺节目当中，他还向大家展示了自己的私人健身房，看完之后也令人特别的惊讶，没想到整整两栋楼，而且还分别有4层，家里面的健身器材更是应有尽有。

沟通对于各种器材的使用方式都非常的熟练，而且他的健身动作相当专业，也可以看得出来身材保持得如此之好，肯定也是下了一番功夫的，而且无尊无论是穿西服还是运动装，都非常的帅气，这也令人不得不感慨，刚认识他的时候他就长这样，如今我已经30岁了，但他还没有任何的变化。

其实健身这一件事情能够使人充满年轻的活力，而且健身不仅仅能够使我们的身材更完美，身体素质也能够得到增强，还能够让我们的心态变得更加年轻，很多人都说人到中年之后，发福是必然的趋势，这主要是由于会受到来自工作和生活的双重压力，使得绝大多数的人没有精力再去顾及自己的身材，但是这也不过是我们在为自己的懒惰找借口而已，人的生活压力是随时随地都拥有的，而且在平时更应该要注重对自己身材的管理，毕竟身体才是革命的本钱。

如果长时间肥胖也会使我们的身材变得越来越差，并不仅仅会出现身材走样的情况，各种各样的慢性疾病也会找上门来，因此在平时的时候保持适当的运动和健康的饮食，就显得尤为重要，作息习惯方面也应该要做出一系列的调整，这样再让我们收获了好身材的同时还能够使身体更健康。

因此在平时的生活当中还应该要注意减少食盐和高热量食物的摄入，营养的均衡也至关重要，可以完全采用高蛋白和低碳水的生活方式，平时多吃一些蔬菜和水果，戒烟戒酒也非常的有必要，而且还应该要保持适当的运动，这样就能够有效的提升身体的代谢率，避免脂肪过于堆积，今天就给大家介绍几组简单的力量训练动作，或许能够帮助我们塑造更完美的身材。

动作一、颈后深蹲

静候深蹲，需要让我们在站立的过程中保持身体直立的状态，如果你觉得杠铃太重的话，不妨选择一些重量比较小的。

动作二、硬拉

硬拉完全依靠双臂和腰部的力量来进行，此时一定要注意双脚之间的距离，要和肩部同宽，否则就会让你用不上力。

动作三、杠铃划船

做杠铃划船运动，可以使我们的腰腹部肌肉和手臂肌肉得到很好锻炼而且持续性拉动杠铃，更让你的肌肉线条充满美感。

结语：完美的身材人人都想拥有，如果想要拥有身材的话，就应该要在生活饮食方面和运动方面多下功夫，只有付出了足够的努力，才能够让我们收获同样的成功。