42岁大叔一身肌肉，痴迷练腿，力量强悍，风采不减当年，爱了

说起健身的好身材，可能很多人都会想到很多明星小狼狗，小奶狗的肌肉形象。确实，年轻的肉体与帅气的肌肉围度能够让很多人眼前一亮。但这样也会形成一些刻板印象，例如很多人都觉得小狼狗形象只有年轻人才可以拥有，殊不知如今的大叔也是健身房的佼佼者，比如今天小编要为大家介绍的这样一位肌肉大叔，便是一名42岁的健身达人。

这位肌肉大叔叫范华中今年42岁。身高1米75，体重71公斤，如此数据应该是相当标准的，而作为一名上海人，他每天的训练计划也都是在健身房中度过的，卧推90公斤，深蹲110公斤，硬拉120公斤，虽然比起巅峰的时候数据有所下降，但事实上也非常足够了。

这位大叔坦言这么多年来没有参加过健体比赛，一直在谋划当中。而看着他的身材，也的确有如此资本了。宽厚的肩膀，浑厚的胸肌，强壮的麒麟臂及给力的腹肌线条，可以说他的身材满足了很多男生对于肌肉男的向往。据大叔坦言，自己喜欢健身，其实只是源于兴趣爱好，他对于自己从小就有着强烈的身材管理欲望，拒绝成为油腻男，如今42岁的他依然能够保持如此帅气的身材，想必在年轻时候的身材应该会更进一步，

作为一名男性荷尔蒙的坚定崇拜者，从小时候便一直崇拜着施瓦辛格。史泰龙，还包括了如今的巨石强森，可以说肌肉硬汉一直存在他的脑海中，也展现在他的身材上，男人不仅要头脑聪明，更要四肢强壮。这是一种男性的荷尔蒙魅力。也只有如此，才能肩负起家庭以及社会的责任。

打造强壮的肌肉不仅是为了保持健康，同时也是为了抵御疾病带来的风险，完成肌肉铠甲。如今42岁的大叔在健身房中不算年轻，但是他的健身经验以及健身储备量，却足以教给任何一个健身爱好者，甚至在健身房中依然有很多健身爱好者会跑过来询问他的健身问题，他也热心解答，因此也成为了健身房中一道靓丽的风景线。

如今他依然坚持每周五练，包括了自己的腿部，背部，胸部等大肌群，也包含了小臂，肩膀，腹肌等小肌群，每周为一个循环，尽管有时候会非常猛烈，但是在加班之后他依然义无反顾的跑进健身房训练，为的就是让自己养成规律的习惯，健身十多年的他，早已将健身房视为自己的第2个家，每天不练一下便会浑身不舒服，而在高强度的工作之后，利用健身来释放压力也是非常不错的选择。

对于他而言，腿部是人体的第二心脏，人老腿先衰，因此他非常注重下肢的训练，每周都会花一天的时间专门锻炼腿部肌肉，要想让双腿更加矫健，提升男性的战斗力，多进行深蹲训练是不错的选择。而如今深蹲110公斤的他，每次都会训练8组，可以说是地狱式的集中训练，但他依然乐此不疲，认为只有强壮的大腿才是全身力量的来源，臀腿训练在他的这些年当中占据着非常重要的角色。

他也坦言多练腿，才能刺激全身肌肉增长。也只有这样才能让自己保持年轻，而事实上看着他的样貌，小编完全不觉得他是一个42岁的中年人，而像是一个30岁左右的青壮年。为了使肌肉进一步生长，他也积极利用金字塔型的训练方式，从小重量到大重量，从少次数到多次数，轮番磨练，才让他获得了如此漂亮的身材。那么你喜欢这样的肌肉大叔吗？欢迎留言评论。