永远没有健身结果的6类人，你是其中之一吗？

有些人似乎没有能力采取健康的生活方式。但这是为什么？是他们否都具有相同的比较差的遗传吗？但我相信更多的是那些从未看过结果的人经常养成以某种方式思考的习惯。这种思考习惯使他们能够继续找借口，责备别人，让自己摆脱困境。

现在是解决这些问题的时候了，人们可以面对现实，并朝着更健康的方向前进。如果你与这些描述中的任何一个有关，那么请诚实的面对自己。

他承诺会在特定事件结束后开始锻炼并保持健康饮食。他甚至可能从星期一开始，但是他一直在等到假期之后，家人周末的生日之后，婚礼之后，姐姐的孩子周岁之后直到节日之后。这份计划持续不断，并进行多年。

但事实是，生活永远不会因此而变得轻松。新的事件会在每时每刻进入到你的生活。每周都会有需要完成的事。总会有另一个事件或节日很快到来。

如果你认为随着生活的发展，日程安排会变得更加自由，那显然是不可能的，世界从来都没有什么如意算盘。

取而代之的是，你能做的只是需要每周主动花几个小时训练并准备好健康食物。这些时间很宝贵，除了极少数的例外，你必须无情地争取这些时间并且使训练保持正轨。虽然只是这几个小时，但往往有些人因此拖延了几十年。

挑食的人通常会进食过多的高热量食物，而且只是因为他无法处理食用绿色食物的想法。他对营养的抱怨要多于一群小学生：

"我只喜欢吃两种水果。所有蔬菜的味道都像草一样！谁会吃兔子吃的东西？只有兔子！"

"喝水太平淡了，我宁愿只喝碳酸饮料或星巴克的东西。"

如你所见，如果你挑食，你很可能会认为健康的人是怪人，但是相信健身的人看到鸡胸肉和西兰花时，他们会为之高兴。

其实这里需要澄清一下。健壮的人其实也会为炸鸡，汉堡和甜点的气味而垂涎三尺。但是这些人知道健康状况比炸鸡汉堡对多巴胺的快速反应更为重要。因此，我们找到了进行食物交换的方法，最终使营养丰富的食物和低热量的替代品更为了我们的饮食习惯。

显然，它们的味道永远不会像薯片或披萨那样好吃，但挑剔的食者需要停止夸大健康食品的口感，因为现在人们的通常观点认为，高热量食物非常好吃，而健康的食物口感味道不好所以不受欢迎。并且这种观点会让你依赖垃圾食品。

但实际上，如果你对烹饪和调味有基本了解，那你基本就不会抱怨食材的口感，因为好的厨艺一样可以使食材变得很美味。不会？互联网上那么多的视频不会学吗？无法做到只是表明你在厨房的不称职。

虽然蓝领工人很辛苦，但是实际上这只是你的工作，我也遇到过许多蓝领工人，但是他们一样保持着健身的习惯。努力工作与肌肉成长看起来很相似，但实际上所需的训练有很大不同。施工现场是你的工作，而不是你的锻炼。你可能会在工作中举起沉重的东西，燃烧大量的卡路里，并从这项工作中感到酸痛，但这仍然不算是真正的训练。

产生结果的真正力量训练包括各种重复范围内专注的肌肉收缩。它以多种模式训练你的身体（其中许多是你在工作中无法使用到的）。同样，真正的力量训练也不会太重视酸痛。

但好处是，力量训练可以帮助你完成工作，而你的工作实际上也可能使你在健身房中受益。原因是你知道肌肉紧张的感觉，并且你也拥有成功所需的身体素质以及精神。

所以即使你工作很辛苦，也要花些时间去健身房，而这只需要你每周的几个小时就足够了。

永远的思想家是那些已经开始饮食和积极的生活方式很多次，但由于不理性地担心自己的牺牲是永久性的而放弃的人。

他们为艰苦训练，减少卡路里和放弃自己喜欢的食物而感到痛苦，因为他们觉得痛苦将永远持续下去。他们看到汉堡炸鸡的广告，并立即开始停止自己的健身和饮食计划，因为他们担心起汉堡炸鸡永远不会再进入他们的口中。

虽然这听起来很不合逻辑，但是很多人都这么想。但实际上，如果你能够掌握自己的饮食习惯和生活，即使一周吃一两次垃圾食物也不会使你长胖或失去苗条的身材。

细节崇拜者喜欢琐碎的事情，他们认为这些琐碎的事情会产生微不足道的差异，所以导致了他们避免了至关重要的基础实践，因为涉及到努力和牺牲，而他们害怕努力和牺牲。

这些人喜欢讨论并辩论健身以及健康相关的东西，例如转基因生物，微波辐射，农药，名人饮食和阴谋论，而他们的健康和身体成分仍然很差。

他们会谈论你喝的水的pH值如何如此不健康，但在讨论持续的运动，均衡的饮食和热量控制时却变得非常安静。这些人从来没有获得过任何结果，他们只能在这些细节中不断的给自己找诸多借口。

障碍搜索者无法训练或使自己的饮食健康，因为没有解决方案对他们足够好。他们宁愿寻找障碍，也不愿接受解决方案并全身心投入到训练当中。

障碍搜索者经常会抱怨没有足够的时间锻炼身体。如果你建议他们在周末训练，他们会说这是一家人团聚的时间。如果你建议他们下班后训练，他们会说他们太累了。如果你建议他们在上班之前进行训练，他们会说他们不是早起的人。

饮食也是如此。他们会说他们想要最简单无痛苦并且容易瘦下来的饮食。如果你向他们展示如何降低碳水化合物含量，他们会说他们太喜欢碳水化合物了。如果你向他们展示低脂饮食，他们会说他们太喜欢脂肪了。你可能会建议他们均衡饮食，同时坚持完整的食物以确保营养均衡，你猜猜他们会怎么说？他们会说他们不能没有蛋糕，汉堡，没有这些食物他们就无法生活。

最后，你建议他们跟踪总的热量摄入，以便他们仍然可以在减肥饮食中加入喜欢的食物，但是他们仍然会抱怨为什么要这么麻烦。

这种抱怨的循环重复了自己的恶心。因为障碍搜索者不需要解决方案，他们只希望有更多的障碍来避免这样的事实：无论提供多少解决方案，他们都不愿意做出任何妥协。

别再找借口了

现在确定你是否属于本文中的一个或多个自己。我知道面对现实的你会有些痛，但了解这些过后才会做得更好。越早诚实的面对自己，就越可以更改现在的状况。