西安火辣女体育老师，曲线优美爱撸铁，换做是你还会逃课吗？

前段时间发了一篇爱健身的美女穿旗袍的文章，没想到收到好多人的回复，就是接受不了啊，一说到练健身的姑娘，好多人脑部画面都是健硕的肌肉，如果女生长得十分俊俏就会叫做“金刚芭比”但我觉得有点带“有色眼镜”看人的味道，对很多爱健身的姑娘有偏见，其实就连能上台参加比赛的比基尼姑娘们，肌肉都不是很夸张。而今天就是为了改变你们观念，让你们看看爱健身的姑娘也是很美的，并没有大肌肉块，更多的是用勤奋和坚持不断打磨出来的动人曲线。

她叫马卉竹，92年来自陕西西安，目前是一名别人家的体育老师，对没错就是让人羡慕的那种，人家不但是体育老师，还于今年7月，在上海举办的Linterfit时尚健身大赛暨黄金健美超级联赛中夺得LINTER PRO女士比基尼的全场冠军！没错，人家这样的身材不犯规吧，并没有想象中的“金刚芭比”摸样吧，并且人家自开始参加比赛以来，她已收获了若干个全场冠军和无数的奖牌。

她能取得这些成绩自然也离不开从小培养出来的“童子功”，马卉竹11岁开始学习竞技健美操，在初中时就达到了国家一级运动员的运动水平。但是在步入高中后学习压力的增大不得不停止了训练，最直接的变化就是发胖，这也是有氧减肥的弊端，一旦你不运动，不增加日常消耗，体重不论是从体脂秤上还是外观上来看都会胖一圈，你可能想象不到4年前的她是一个66公斤的小胖子，那都是圆圆的甚是可爱。连自己都不放过自己，自黑到：“健身前我膀大腰圆，心宽体胖，吃饭是大饼卷着米饭就着馒头，还能再吃半个西瓜”。

想必很多正在发胖和胖过的朋友都遭受过“不公正的待遇”，别人的冷言冷语，被起一些有辱自尊的外号，马卉竹同样也遭遇到，致使她经常感到自卑，所以在家人的劝说下她走进了健身房。

在2017年时开始进行系统的健身训练，因为她有多年的竞技体操功底作为基础，健身很快有了效果。不只是外貌上的改变，更多的是心理的变化。并且在朋友的劝说下在2018年参加人生第一次比赛，就取得了不错的成绩，这也使马卉竹在健身的道路上越走越远。

马卉竹用自己的亲身经历告诉我们，努力必定会有收获，而合理的运动才是关键，就像很多女生一样，对于减肥只知道用跑步机或者跟着视频跳一跳减脂操就会瘦，其实那只是一时，一旦停止肥肉就出来了。所以对于女生来说还是需要力量训练的，因为对于女生来说，本来基础代谢就低，稍一吃多必然胖。那如何提高基础代谢呢，最直接的办法就是提高肌肉含量，成年普通女性一天基础代谢基本在1200大卡左右，而男性可以达到1600大卡左右，所以当你系统的进行力量训练，适当增加肌肉，会对你保住瘦身成功更有利。

虽然健身很辛苦，但是马卉竹用她的改变告诉了我们，改变的过程是痛苦的，但你付出的每一一分汗水都是蜕变的见证，她用4年的时间彻底完成自己的蜕变，现在的她自信阳光，对未来有无限的期待。相信自己你也可以的。好了不多说，我要去锻炼了，记得关注我哦，咕嘟拜，咱么下次见。

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