14岁黄多多都坚持健身,你还要胖罐子胖摔吗?
别人14岁就懂得保持身材养成健身的习惯,而你,20多岁了,依然天天喝奶茶吃宵夜...
嗯,这个别人,就是黄多多。
说实话有被多多健身的视频炸到,
小小年纪,做自行车蹬腿不带半点喘气儿的。
再品品这个俯身登山跑,用过keep的朋友应该不陌生,
我做起来相当要命,最开始跑4步就趴下了,
而多多就相当轻松。
然后再康康人家的手臂和腿部线条,既优美又流畅,
看一看自己的拜拜肉和大象腿,
真·无地自容。
关键这一系列动作又标准速度也非常到位,
一看就是长期坚持才能达到的水平。
坚持了多久呢,
我了解了一下,当年11岁的多多在采访中就表示自己有报运动课程。
算下来,4年。
简直是暴击,
但凡我有这个自律性,也不至于此时此刻流下了肥胖的泪水。
就问,从一个14岁的小孩儿身上,你有没有感到自愧不如?
借这个契机,你看一眼日历,今天4月8日。
有句话你一定听过,
四月不减肥,五月徒伤悲,六月更加肥,七月继续悲,八月待室内,九月肥上肥,十月相亲累,十一月无人陪,十二月无三围。
夏天就快到啦,所以,集美们,游泳健身,真的不了解一下吗?(我不是卖卡的哈)
为了给大家,当然也是给自己打打鸡血,有必要展示一些种子选手的案例,
——娱乐圈那些运动健身狂魔。
有多疯狂,就有多自律。
女明星里,第一个想到的一定是陈意涵。
最佩服是就她永远都元气满满的状态,
她坚持得最久的就是跑步,不跑不自在,每天8公里起步。
上《花儿与少年》,她简直可以虐哭工作人员,
为什么,走到任何一个国家,
无论天气如何,必晨跑,
然后她的跟拍摄像师就得苦兮兮地扛着机器跟着她跑,
关键她又跑得很快,
摄像师一度累到虚脱,
最后只能骑着单车跟随,
不止跑步,她还常年坚持攀岩,
瑜伽,
和小伙伴一起上健身团课,
她的核心力量也很不在话下,
这个复合式高难度动作,没有手臂腹部力量是完全做不了的。
强大的肌肉控制群让她还掌握了一个绝活,徒手倒立,
完全没有墙壁做支撑,她却非常轻松。
运动养成习惯后,她没有一天能停下来,
除了她,恐怕没有哪个女人怀着五个月的身孕也要出来跑步了吧。
在预产期的前一周,陈意涵还和老公一起去爬山。
坐完月子就按捺不住激动的心,
第一天就玩倒立,
用半个小时跑完五公里,
只能说很硬核了。
和陈意涵因为跑步相识的张钧甯也是位运动发烧友。
从25岁起她就开始健身,无论工作到多晚,工作再忙,都保持着一周4次的锻炼,并且坚持了有12年。
记得参加《向往的生活》时,她第一个起床,
先是在院子里做会儿瑜伽,
接着就化身行走的闹钟,号召大家一起晨跑。
然后一群人就在她的带领之下跟着晨练,
当时身后的陈伟霆耐力都没她好。
她还客串过马思纯的教练,带她夜跑7公里,不过感觉马思纯离开了她后,应该没有好好坚持运动。
健身房也是张钧甯的热衷打卡地。
什么拳击,NTC都不在话下。
品一品手臂的肌肉线条就知道了。
张钧甯还有个称号叫“一个能撩到彭于晏的女人”,
因为两人都酷爱健身,后来有机会合作运动品牌广告。
本来是分开拍摄,结果却意外在健身房偶遇,
运动途中,彭于晏疯狂夸她厉害,说她线条美。
看看二人之间的小动作,粉红泡泡溢出屏幕。不得不说,两位健身达人太搬配了。
之前彭于晏转发张钧甯微博称她为女神,不少人还以为是恋情曝光。
所以啊,想让彭于晏被你撩到,还是先从健身做起吧。
张天爱对身材管理也很极致。
腿和我的胳膊一样细,照样坚持健身,而且是“无孔不入”。
早上起床后第一件事是什么?刷手机,错。张天爱起床后第一件事就是倒立。
刷牙的时候呢,她也没闲着,一边刷牙一边拉伸腿筋。
化妆的时候又拿起小哑铃,锻炼手臂肌肉。
回家之后,又一边卸妆,一边深蹲、扎马步,为了练翘臀。
敷面膜时,也要顺带巩固一下马甲线。
这身材都能坚持插空锻炼,你还有什么理由不动起来?
钟楚曦的身材,应该是不少女生的梦。
她是属于那种瘦而不柴的体型,笔直挺拔,腰部和臀部有线条感,
看着是很舒服的健康美。
这水准当然也源于长期坚持。
她曾透露过,因为自己从小学芭蕾,长时间不运动就会不舒服,
所以只要不忙,就会泡健身房。
这也是为什么,和关晓彤同台跳芭蕾,钟楚曦,完胜。
来,听钟姐一句鸡汤,
如果这是你想要的,就逼自己一下,没什么做不到的。
刘涛健身起来对自己也相当狠。
她每次打卡必看到满头汗和湿透了的健身衣。
出席戛纳红毯前,走红毯当天也爬起来去健身房运动一个小时。
还记得在《亲爱的客栈》里那个倒挂的高难动作吗。
没有点底子,没有点力量都是不可能做到的。
男明星这边,痴迷健身的就更多了。
你们只知道彭于晏是逆袭,一定不知道李现也是。
他初二的时候胖到 160 斤。
好在后来上高中,他爱上了篮球足球和跑步,瘦了 20 多斤,
终于从一个胖子变身成能够考上北电的小帅哥。
拍《睡在我上铺的兄弟》时,因为导演一句“你太瘦了”,李现就决定要开始练肌肉,他还特意去搬家公司打零工做体力活。
拍《河神》时,角色要求更高,他就练出了8块腹肌。
当时问他为什么这么执着于练肌肉,他说希望以后有老奶奶来问路,可以把腹肌当地图给她指路,亲自示范怎么从这个街区到另一个街区,哈哈哈...
王嘉尔也很执着于举铁。
家里有一个房间摆放着各种专业设备和器材。
几乎每天打卡。
品一品这个成效。
有些人表面是小奶狗,
举铁后,就是大狼狗。
和王嘉尔有同样经历的,还有鹿晗。
他和邓超、郑恺在健身房拍的那组照片把很多人吓了一跳,
怎么也想不到这张脸会和腱子肉组合在一起。
进入健身房,就开启打鸡血模式。
以后你们再也不要说人家娘了哈。
前段时间,辰亦儒和汪东城在《真相吧花花万物》里展示了一个超高难度动作,
看似做卷腹的人更累,
其实站着的人更累,因为同时考验到腰部力量和腿部力量,
汪东城都说辰亦儒确实比他厉害。
辰亦儒是那种一天不练就不舒服的人,
普通人一般一礼拜三练就足够了,
辰亦儒是一个礼拜练五六天,
他最疯狂的是,出国旅行都一定要健身。
如果酒店没有健身房,
他也要去外面买会员。
辰亦儒也是个设备党,
他家里有个专门的“复健中心”。
健身完后来这个房间用各种设备放松肌肉,
滚筒泡沫只是基本,
还有些我们见都没见过,
比如不同品牌的筋膜枪,用来缓解肌肉酸痛,
还有电疗仪,治疗手腕受伤。
普通人应该很少用上这些东西了,不过按辰亦儒这么个健身频率,估计是没少受伤了。
所以,看完这篇,大家有受到刺激吗?
想一想,但凡你有他们五分之一的毅力和坚持,
今年夏天,你会有多快乐啊!
最后,祝愿集美们,都减肥成功!