有种美叫做许佳琪的美,看过一眼就难以忘怀,直接沦陷了

文 / 练瑜伽
2020-03-28 00:28

许佳琪是最近热播的一档综艺青春有你2中的一位学习成员,她在节目中的表现相当不错,受到了很多观众们的喜欢,许佳琪的标志就是这双美腿了,实在是让人羡慕死了,果然坚持运动就是对自己最负责任的事情。


许佳琪的每次亮相都能够引起大家的惊叹,不知道大家有没有发现,她比较喜欢穿搭偏韩系的服装,短发造型的她配上这身黑色长裙多了一丝神秘感,给人的感觉也是变了个样。


今年24岁的许佳琪,从节目播出的时候就引起了大家的注意,她的身材高挑又迷人,又加上高颜值,大家都经常说他是可盐可甜的一位艺人,穿上这身红色的外套,搭配绿色的小猫,俏皮又时尚。


其实她出道很早了,在她出道的这中间虽然不温不火,但也受到了很多人的追捧,她经常会在平台上晒出自己的美照,我们也不难发现她能拥有好身材,与平时的训练和运动有很大的关系,穿上这身衣服之后,许佳琪仿佛回到了孩童的时代。


高挑的身材与时尚的穿搭能够改变一个人的状态和精神面貌,相信每个明星出道之后都是需要一番包装的,许佳莹也不例外,紫色的运动风卫衣搭配短裤营造出一种帅气而又时尚的风格。

运动的好处不仅是身材上面的,对于皮肤也是非常好的,明星们不仅要通过各种护肤品来保养,同时也会运动来加快新陈代谢,排出体内的毒素,下面给大家推荐几个简单又舒适的动作,无论在什么场合都可以轻松锻炼,感兴趣的可以来尝试啦。


1.站立前屈伸展式

大腿的韧带一定要是长的进行拉伸,否则很容易会回到最初的状态,那样大家的锻炼就失去了意义,每天坚持锻炼30分钟,这是最佳的时间段。

体式要点:两条腿在空中形成一字马,当身体拉伸达到极限之后保持固定,上身向下弯曲,手臂绕至背后的位置抓紧。

2.直立抓脚趾平衡式

每当有这种拉伸韧带的动作,很多女孩子就会非常的抗拒,主要是因为身体僵硬时拉伸会造成一定伤害,建议朋友们可以提前进行一下简单的热身。

体式要点:单腿站立,上半身向下倾斜,将脸部贴在腿部上面,两个手臂放在胸前的位置,双手合实,另一个抬起搭在手肘上。

3.三角伸展式

这个动作比较考验大家的身体协调能力,很多人在看到动作时觉得很简单的,亲自上场操作的时候就会抓不到头脑。

体式要点:两条腿交叉固定,前腿可以膝盖弯曲,上半身向前倾斜与地面保持平行,两个手臂自然地伸展成一条直线,并且将侧边的脚掌抓住手臂。

4.蝎子式

这个动作的手臂的锻炼是一个很大的考验,一定要记住十分有力量才能支撑住自己完成,新手们在练习的时候要考虑自己的能力。

体式要点:两个手臂支撑在腰间,两条腿在空中交叠并且固定颈部向后倾斜,整个身体保持住平衡和稳定。


瑜伽体式能够提升大家气质,相信很多人已经都知道了,所以锻炼瑜伽体式的功效是非常多的,只要大家用心的去发现,你就是会从中获得更多的东西。


互动话题:坚持住一年运动,大家会有惊人的发现?

小练点评:很多人选择瑜伽都只是短暂的运动,并没有长时间的坚持,大家可以尝试一年的时间锻炼瑜伽,你会发现整个人都会有翻天覆地的变化。