挪威130斤健身美女,身上没有一丝赘肉,只是翘臀比较占分量

文 / 三七养生说
2020-03-21 08:13

文、七月

随着时代的发展、观念的进步,不管是男女老少,都知道了保养的重要性。但相比起欧美国家,我们开始健身的时间还是要迟了一些。

在国外,健身兴起的比较早,所以欧美国家的人,体型普遍健硕,也因为基因的不同,那里的女性身材,基本都是富有曲线感的类型。

就像我们现在看到的照片中的美女一样,她的身材极具线条美,很符合欧美人的审美。纤细紧致的腰腹,浑圆挺翘的臀部,完全就是向着卡戴珊的身材去打造的。

这位姑娘来自挪威,身高只有163公分,体重达到了130斤,通常这个身高,130斤的体重,几乎算是微胖了,但是在她身上,除了比较占分量的臀部,几乎没有一丝多余的赘肉。

这都有赖于平时坚持健身的好习惯,因为她们对身材管理的意识比较强烈,因此,在生活中,都有运动的基础。可如果想打造让人羡慕的好身材,还是要通过系统的训练才能做到。

为此,她寻求了更为专业的健身房和教练的帮助,通过制定详细的健身和饮食计划,将有氧和力量训练加入到日常塑形的锻炼中,在配合饮食,双管齐下,得到的效果可见一斑。

因为非常喜欢卡戴珊的身材,在训练时,她会针对性的锻炼臀部和腰腹,可每个人的体型都有区别,她本身的骨架并没有卡戴珊那样宽大,在经过一段时间的训练之后,尽管她也打造出了匀称的腰臀比,但却并没有卡戴珊那样夸张。

在健身期间,她也经常会将自己的照片晒到网络平台,因为超高的颜值和绝佳的身材,她也收获了不少的粉丝,网友们每天都会密切关注她的动态,一有动静就会纷纷为她点赞。

她也经常会和大家分享健身中遇到的趣事和困难,将一些经验告诉大家,避免新手们在健身时走弯路。她说,在刚开始健身的时候,一定要先了解自己的体质,如果不需要减脂,那就以塑形为目的,如果体脂超标,就先做有氧去减脂。

但当体脂降低之后,一定要去做塑形训练,不然,皮肤会变得松弛。最好是找专业的人士指导,包括饮食的规划,也要格外注意,另外就是,在刚开始健身的时候,不要给自己定不切实际的目标,这样不但不容易做到,还会半途而废。

要想不盲目健身,多听听健身达人们的建议,但她同时也告诉大家,不要太盲从,因为没有任何一个健身方案是适合所有人的,还是要先了解自己,找到适合自己的健身方式。

好在现在网络发达,能让我们综合很多人的经验去制定属于自己的健身计划,当你决定开始,就不要轻易放弃,即使收获了好身材,也不要放松管理,想要长久地保持,必须要持续的付出。

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