有的人门都不出，居然还瘦了

大家好，我是奇妙，困在小区整整一个月，昨天上称看体重，居然还掉了三斤。
实不相瞒，我这三斤，纯是饿的。之前在家，一天三顿饭半夜还得加个餐，爸妈把饭做好，水果削好端到跟前儿，张张嘴吃饭的生活让人真实地长肉，回北京前体重是往上走的。回了北京以后，四餐就变成了两餐，刚开始还对做饭充满热情，半夜下单早上取菜。可做顿饭一个半小时没了，还不说做完饭的厨房像是被轰炸过，收拾起来也麻烦，为了省事儿，干脆就少吃。而且不知道是不是只有我这样，吃自己做的饭没有吃别人的香，费劲做完端上桌也吃不太多，所以这段时间饭量逐渐减小，吃得少，外加为了室内活动量，偶尔还跟着b站的运动博主做做视频，少吃多动，确实很好。
据我所知，疫情这段时间，有的人在家是真没闲着。我朋友大米，熟悉的朋友应该有印象，6月份我曾写过她成功瘦身20斤的事儿，时隔这么久，同样在家憋着，大米的体重还在哗哗往下掉。
6月还处于减重期的大米，宿醉回家第一件事儿就是上体重秤，那会儿她整个人都战战兢兢的，现在完全不同，当运动已经变成了习惯，你让她在沙发上躺一天，反而不太可能。
大米从过年开始就老实待在家，因为没法去健身房，就给自己制定了一些居家运动计划：
每天用switch玩just dance30分钟，下午两点半再跟着超级猩猩直播锻炼1个小时，最近公司复工，下了班戴好口罩去公园跑2.5km，一天三顿饭是照常吃的。本来就不太爱吃甜食，所以甜度上控制的很好，吃饭虽然不像之前那么严格要求，但自从瘦了以后，吃的自然就少了。大米下一步计划是买个跑步机，晚上去公园跑步口罩不透气，而且天气也很冷。虽然困在家里，但起码的活动量还是要有的。大米的运动目标，已经从前期的瘦身到现在要保持健康，在家也不想完全闲下来。
另一位朋友，在家用起了爸妈的动感单车，猛骑三周，以前也不太爱运动，但在家步数超不多20的日子，实在是不好受，白天没有运动量，身体不够劳累，晚上躺下根本睡不着，一觉起来腰还会疼的那种。
于是晚上骑骑动感单车，早上起来铺好瑜伽垫，再做一组唤醒拉伸，虽然肢体有点僵硬，四肢不太协调，但做拉伸和骑车的目的，都是为了保证基本的活动量，在家待着总得干点什么，一动不动，就会头脑发昏。我身边不少人，都因为出不去门，在家尝试过各种活动方法，总觉得不动对身体有害，不单纯是为了瘦。有的人庆幸早早入手了健身环，姐妹群也已经从彩妆种草，变成了运动打卡，利用率远高于其他游戏，每天固定时间蹦蹦跳跳，在家待着还能出出汗洗个澡。@Mio是8不是7
有的人是跟着微博运动，天鹅臂，女团腿，哪个火做哪个，之前收藏的运动微博也都翻了出来，购物车还放进了压力带和哑铃，就等着快递发货。有人在keep做李佳琦瘦小腹计划，配合李佳琦魔性，俩礼拜就看到了不错的效果。最近的网站上，美食和运动相关的视频播放量明显很高，在这里也顺便推荐几个给大家：@SavisLook
对于有健身需求，或者平时体态不是很好的姐妹，这个视频在美的同时，也不会过度劳累。@卤水二姐妹

这个博主日常很多健身打卡，也有这种搬运youtube减肥视频的，没事可以跟着练练。

b站博主搬运林芊妤的瘦大腿操，我自己有练过这个，这个视频的播放量是1044万，打开弹幕跟练，能看到刷屏级别的运动打卡。
@周六野Zoey
周六野Zoey很火了，估计很多朋友都知道，她假期时出过一个20分钟全程站立燃脂有氧，我做了好几天还是呼哧带喘的，其他的一些视频也都适合在家里完成。
我知道有的人做不来专业级别的健身，总想懒一懒，在家躺一躺。可特殊时期，躺久了是真的会出问题，不如伸伸胳膊蹬蹬腿，在家待着也要有点活力。饭后百步走，活到九十九，看着别的姐妹在家也能瘦，咱明天还躺吗？头图/ 阿仁Aaren插图 / 《不求上进的玉子》「今晚22:22的报时员」