太可怕了!一亿人在假装健身!其中就有你?

文 / 壹健影视
2019-12-19 00:20

听说中国有一亿人在“假装”健身,这又是何苦呢?其实健不健身是自己的选择,健身又累又不能马上见到成效,还要控制饮食,有健身的功夫,还不如躺在沙发上吃吃零食看看剧呢。但就有那么些人抛弃了舒适,毅然走进了健身房“找虐”,他们最后又能得到什么呢?

1.体态端正。经常健身的人,最大的特征就是有一个端正的体态和优美的身形,因为长时间的锻炼,拥有相对比较完美的肌肉线条,男性基本都会有倒三角体型,女性双S体型。整个身体的比例比较好,穿衣显瘦,脱衣有肉。整个身体基本处于最健康的中立位状态,不存在含胸驼背头前引等体态问题。

2.精神状态好。经常健身的人,由于经常运动,体内的多巴胺水平要高于不经常运动的人,所以整个人的精神状态会更加容易亢奋,乐观积极向上,负面情绪也要少很多。即使在工作很繁忙的情况下,也不容易疲倦,工作效率更高。在工作生活中,遇到困难时的抗压能力也要高于常人,能更好更快的调整自己的心态。

3.良好的运动,饮食和睡眠习惯。经常健身的人由于要保持良好的健身效果,一般都会有固定的运动频率,更健康营养的饮食习惯和固定的作息规律。保证充足的睡眠,很少熬夜,或者从不熬夜,早睡早起。饮食均衡,但很少或者从不吃膨化食品,油炸食物等垃圾食品,饮食更健康,更营养。

4.健康的体质。经常健身的人,机体免疫力要明显高于不运动的人,他们一般很少生病,对于病毒细菌的抵抗力较高。即使偶尔有个小感冒也不需要打针吃药看医生,单靠自己的免疫系统或者运动就能痊愈。省去了看病就医的很多麻烦。体内各大系统运行能力较强,代谢快,体内不易堆积毒素,很少得心血管疾病。肠道功能,泌尿系统,呼吸系统都不易病变。

5.衰老的缓慢。这是健身者最大的“弊端”,他们无法与同龄人一起慢慢变老。经常健身的人,肌肉含量较高,不易流失,衰老会明显慢于同龄人。六十三岁的吕良伟给敬老院送温暖时,被六十岁的大爷拍着肩膀说“谢谢你小伙子”已经已经成为“佳话”。由于经常健身,所以肌肉不流失,皮肤更紧致看起来就比同龄人甚至比自己小的人更年轻。这是经常健身最大的“弊端”。

6.更加协调的肢体,平地摔跤多半就是从来不运动的人,运动机能逐渐退化,肢体间的的配合也不那么融洽了。而长期坚持体育锻炼的人,在这方面就出色的多,在面对危险的时候反应速度和能力都要比不运动的人要快得多。

健身的好处虽然多,但真正能禁得起时间考验的好处却不是假装就能获得的。

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