为什么要坚持健身？除了练出好身材，你还有哪些收获？

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关于健身，你有哪些了解呢？

相信很多人对于健身的了解，只停留在增肌的层次，觉得健身就是练出肌肉。而对于大多数人来说，增肌对生活没有任何的用处，所以不少人一听到健身就是觉得没用的，不要白费力气和时间了。他们觉得健身还要花钱，我还不如在自家小区跑几圈。

但是，健身真的一点用都没有吗？不一定吧！我国国民对于健身文化的了解还是非常少的，而对比国外，他们的健身文化已经成为了一种潮流，基本男女都会在健身房训练，健身房都是供不应求的。

为什么国外的人那么热衷于健身？因为他们付不起高昂的医药费，一个小伤小感冒，分分钟可以花掉好几百美元（几千RMB）。所以，国外的医院基本上是没有那么多人的。反观国内，医院就像战场一样，经常人多到排不到号，国内的医药费也不便宜啊。

健身不仅仅只是增肌，更是一种廉价的“良药”。

健身不仅可以强身健体，增肌减脂，让我们管理好自己的身材。可以说，坚持健身的人生，是一种开了挂的人生。健身和不健身有懒惰的人相比较，健身的人在社会上往往会更吃香。

现代社会是个看颜值看身材的社会，就算不为了自身健康而健身，也会为了让有个更好的职业发展机遇。

来看看健身明星彭于晏，相信大家对他一点都不陌生，近几年因为拍戏大火起来后，他的肌肉身材已经迷倒了万千少男少女了。

而彭于晏在以前没有任何通告拍戏的时候，他是怎么过来的吗？

他十年如一日地坚持健身训练，每天4点半就坚持起来跑步，他可以为了塑造一个角色，而拼命地练出好身材，在拍《翻滚吧、阿信》，《激战》这些电影的时候，他完全就是把自己当成了角色的自己。他试过每天练习体操14小时，试过拍《激战》又学会了格斗和打泰拳，这样的毅力基本是没有多少人能够达到的。

而他的体脂率达到了7%，平常人想要达到15%都觉得好难，而彭于晏用行动和自律告诉我们，健身真的很重要。健身不仅仅只是增肌，更多地对身材的雕刻跟管理，以及对个人意志力和耐力的提升。

如果说他没有坚持健身，而是一直等着通告，就算是通告给到他，他又能够怎么样吸人眼球呢？

健身是一件长期坚持的事，而不是一时兴起才去做的事。当机遇来的时候，只有你充分准备好，你才能够抓住。

健身给我们的好处，除了健身增肌，除了好身材还有哪些呢？

1、保持好身材：健身让我们得到好身材，会让我们远离肥胖疾病的苦恼。健身是需要我们长期坚持的一件事，才能一直保持好身材。

2、提升个人的身体素质：健身对于个人意志力、耐力以及心肺功能都有很大的锻炼，对个人的体能和体质都有很大的提高。

3、健身能够让我们远离懒惰：自律和懒惰是天生的敌人，如果你选择了长期健身，那就是选择了自律。当你足够自律的时候，懒惰就会远离你。而你的人生也会变得越来越好，不要让懒惰侵蚀了你的意志力。

4.、健身对身体的影响：肌肉增长的同时，伴随着肌肉力量的提升，增强了骨骼的密度，保护了骨骼和关节，让身体一直处于年轻的状态。

5、健身能够抵抗身体衰老：人体长期不运动，身体机能就会逐渐衰老，个人的力量也会流失，活力也会慢慢减弱，只有运动健身能够缓解这一问题。运动可以促进细胞再生，长期健身，可以让你一直保持青春和活力。