冬季手脚冰凉，不仅仅是因为天气，也与身体状况有大关系！

天气慢慢变凉了，再过一段时间，很多人特别是女性、老人，还有平时就体虚的人很容易有一种情况：

手脚冰凉

从内往外地透着凉气，怎么捂也捂不过来，穿多少都不管用。此时吃姜容易上火，吃阿胶、当归也无效。

冬季手脚冰凉的原因是什么？

中医认为，人体的正常机能主要是靠气血将养分运送到全身来完成的，一旦阳气不足或气血运行受阻导致阳气瘀滞，那么处于四肢末端的手和脚就会出现冰冷的情况。

一般来说，如果人体阳气不足，除了手脚冰冷之外，全身也会出现怕冷的情况。如果只有手脚冰凉的症状，身体并无冷感，那么可能是阳气瘀滞所致。

怎么做才能让身体暖起来？

阳虚手凉怎么办？

一碗汤补脾生血，让手脚暖起来

既然是阳虚，除了远离寒凉的食物，注意保暖，补阳是一个关键，还有就是活血养血。

这碗加减五红汤就是很好用的方子，方中都是寻常的食物：红枣、红豆及红糖，不用花什么大价钱，就能拥有跟名贵食材差不多的功效。

红枣：性温、味甘，有益气补血、健脾和胃、养血安神的功效，可改善血虚萎黄。

红豆：性平，味甘酸，可利尿、消肿、健脾，含多种维生素和微量元素，尤其含铁质、维生素B12，有补血和促进血液循环的功能。

红糖：性温，味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

花生衣：性，平味甘、微苦、涩。具有止血、散瘀、消肿。临床上有广泛的应用。食用方法以煮为佳。

枸杞：性平，味甘，具有滋补肝肾，益精明目。且宁夏枸杞是唯一载入《2010年版中国药典》的品种。

加减五红汤的做法

红豆，红衣花生，红枣，枸杞子，红糖

1. 把红豆、红枣，枸杞子洗净，浸泡两个小时，红枣洗净去核；

2. 锅中放入红枣、红豆，加入600毫升水，倒入红糖，待枣和红豆熟烂即可饮用。

这个五红汤，有补脾生血之功，可改善气血不通，缓解手脚冰凉的现象。中医讲究辨证论治，单纯的寒性的气血不通，或气血不足，此方有效。

煮粥一次比较麻烦，而且很多人工作之余都不想动，于是小编找到了一款配好的膏方，直接泡着喝，每天只需几秒钟就可以搞定。

一瓶膏方需要大量食材来熬制，每一勺都是高倍浓缩的营养。这样熬炼出来的五红汤膏，膏体醇正粘稠；可冲饮，亦可直接入口，膏滋润唇，粘稠，一拉成丝，轻松易吸收。

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2、中医调理泡脚

手脚冰冷的朋友们，可以去给中医调理一下，医生会根据你的身体情况进行调理，中医调理手脚冰冷也是有很多办法的。

手脚冰冷，泡脚是最好的办法之一。将温水倒入桶中，浸泡半小时左右，你会感觉好舒服，全身发热，血液循环如被打开了一样，手脚、全身上下暖起来，还可以促进睡眠，改善怕冷的现象。

寒邪侵体，伤及一身，可出现瘀滞等症，中医讲究君臣佐使的名方配比，若是加入生姜、艾草、益母草、红花四味草本植物，方能更好达到祛寒、散湿！

根据《肘后备急方》、《本草纲目》、《千金方》等传统中医经典，精心研制配方；将老姜、艾草、红花、益母草等四味草本，辅以当归、川穹、丹参、独活，使得足浴效果大大升级。

泡完脚之后，身体会有明显的舒畅、轻松的感觉，这是因为体内的湿气和寒气被排出，身体的负担减轻了不少！

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也可睡前用热水泡脚，在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右。泡脚后要立即用毛巾擦干，注意保暖。

这些方法现在开始用起来，到了冬天手脚就不会怕冷了！一定要记好了，自己可以用，更应该分享给所有的朋友们哦！