同样是健身，为什么有的人腰粗、有的人腰细？带你解锁公狗腰

近几天有粉丝问我，在健身房里面，为什么都是在健身、都是满身的腱子肉，怎么有的人腰很粗、有的人腰很细呢？到底哪一种好一点呢？今天我们来说一说关于在健身中，腰部形状的问题。

在健身房中，你可能会看见过这种腰，线条感并不是特别充足，也没有明显的腹部脂肪，而且看上去就是圆滚滚的腰。这是明显的虎背熊腰系列身材，同时这种身材也深受广大女同胞的喜爱，毕竟宽厚的臂膀、威武的身材都会让人比较有安全感。

还有一种腰是这样的：线条感十分充足，肌肉层次感十分强，腰很细，但同样是充满肌肉，身材上有着明显的比例。典型的公狗腰，再配上倒三角的背部肌肉，简直完美！

其实腰部肌肉的形状主要取决于以下4点因素：1.减脂的程度，2.训练方法，3.基因遗传，4.肌肉含量

在减脂不够充分的情况下，腰部肌肉无疑是显露不出来的，所以练得好也看不见，更别提要靠肌肉来撑场面的腰部轮廓了。同时，腰部肌肉的走向有一小部分还是取决于训练方法的，有的人腹横肌、腰方肌、腹内斜肌等深层肌肉要比腹直肌、腹外斜肌练得好，那么他的腰一定不会太好看，但是他的肌肉含量绝对不低。相反，外层肌肉练得好就会变得好看，也是很多人都喜欢的公狗腰。腹部肌肉的形状在很大程度上是取决于金基因遗传的，尤其是腹直肌，无论对称与否、整齐与否，都换不了了。因为训练的时间不同，有的人已经在健身房混迹多年，有的人才开始健身一年。两者肌肉含量无疑是不同的，而肌肉含量决定了维度，所以你们知道为啥有的人腰粗、有的人腰细了吧？

其实无论粗细、形状，只要是自己喜欢的就好，如果广大男粉丝想知道具体哪个好用，小编无法进行比对，但个人认为，公狗腰要相对灵活一点，但是因为肌肉含量与前者相比较低，所以保护能力可能相对差一点。不过无妨，毕竟再细我们也是肌肉呢！

朋友们你们喜欢哪一种腰型呢？评论区告诉大家吧！如果您有不同的意见，随时欢迎您的点评！