健身的人不练腿，身体会有哪些变化？6个练腿的好处
进入健身房，你可以看很多人练的都是胸肌或者是腹肌，而练腿的人却屈指可数，这是为什么呢？
为什么很多健身的人都不爱练腿？从2个方面来说。
一个方面：因为练腿实在太辛酸了，不仅仅练腿的过程，会让人觉得很累很痛很酸，而且训练完后的48小时内，你都会有肌肉的持续性酸痛感，有的人甚至练走路都走不了，只能等肌肉自我恢复不那么疼了才能下地。
另一个方面：腿部肌肉再优秀，也无法秀出来。特别是男生都是穿个大裤衩，松松垮垮都是把大腿肌肉遮盖住的，根本没什么好秀的。而胸肌和腹肌就不一样了，衣服一脱就是满满的肌肉线条。
那么健身不练腿的人，对身体有哪些影响呢？有5个方面的影响，看好了！
第一个、增肌速度跟龟速差不多
很多健身的人不爱练腿，健身增肌到了后期，会渐渐地发现速度越来越慢了，肌肉丝毫不见增长的也有。无论是加大了训练强度或者是组数，上半身练得多努力，也不见得肌肉能够大块，主要就是因为你不练腿。
第二个、体态的差异
健身房中有两类人，一种是只专注练上半身的人，一种是全身都会训练的人，那么这两种人的体态对比起来，肯定是第2种人看起来比较协调和谐。
而第一种人的话，上半身壮大，下半身像竹竿一样，特别不协调，这样的身材，你会觉得好看吗？
第三个、个人的肌肉状态
很多人以为只练上半身，也可以让自己的肌肉饱满，富有弹性。实际上并不是这样，长期的器械训练，只会让身体的肌肉显得越来越“硬”状，但是并不是富有弹性的结实，肌肉生长出来也不会很好看的。
如果你通过腿部力量训练，来刺激其他部位的肌肉一起生长，肌肉的活力就变得不一样了。
第四个、个人眼光
只要你生存在这个世界上，就会有人会用自己的眼光去看待你。比如你健身不爱练腿，那你上街别人看到你发达的上半身跟竹竿一样的下半身，难免会有闲言闲语，更何况在健身房内，你说是吧？
第五个、容易放弃健身
很多健身的人不练腿，实际上都会有一种自我意识，知道练腿的好处，就是不愿意去练腿。你总是选择逃避，这样久而久之，看到别人练出来的肌肉越来越好看，而自己没有增长，自我更容易放弃健身，无法有效的坚持下去。
无论是健身的人还是普通人，坚持练腿的人，会收获这6个好处！
1、强化腿部的肌肉，提高腿部的肌肉力量，延缓身体衰老的速度。
2、增强身体各个方面的能力，特别是男生，还能促睾，提高生活幸福感。
3、练腿能够加快身体的血液循环，促进燃脂速度，特别是深蹲和箭步蹲，都是很好的燃脂动作。
4、提高你的自身稳定性，运动不容易受伤。腿部肌肉发达，意味着下盘更稳，训练会更高效。
5、腿部肌肉的发达，能够让你在运动的过程中表现得更加的出色，健身的过程训练效果也会比别人快，肌肉还更加富有充盈性。
6、身体均衡发展，有助于改善不良体态，提高自身气质。
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