41岁的孙燕姿依然美如少女，原来这些年她一直在坚持这样健身

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被网友拍到录制复出综艺的孙燕姿为啥和20年前长得一毛一样啊！！！

最近，小编在微博发现了很多的宝贝，在微博上，小编居然遇到了就不出现的失踪人口孙燕姿的饭拍图！！先让小编吃一会儿柠檬先。

虽说吃柠檬，但小编还是甘之如饴，因为真的太久没见孙燕姿了，失踪了这么久的燕子好像要粗来营业惹！不要太开心！！

先来看看这张照片吧，这张照片，一点也看不出来孙燕姿已经41岁了，说是21岁都不为过，相比之下，比起25岁的小编来得还要年轻许多！！

不由得感叹：我滴天，这是41岁的人吗？说是21岁真的是每个人都深信不疑的。不过对于娱乐圈的女星来说，保持年轻好像是常事，随便一个上了年纪的女星，都是不老女神，很多人都羡慕女星为何能够做到几十年防腐防老。

今天小编就来解密娱乐圈的防腐剂配方，让很多像小编这样想要拥抱青春的高龄少女获得的独家配方。

先来看看孙燕姿是如何保养得这么年轻吧！从燕子最近微博po的图可以看出，她的日常是健身瑜伽。

而很多娱乐圈女星保持美感保持青春，都是靠的瑜伽健身来保持的。所以牛顿对愿意付出汗水的人下手都很温柔，连重力好像都不怎么会影响美貌了！

今天介绍一组体式，帮助你更好的保住青春，一起来练习起来吧！！

1.趾尖深蹲式：

体式定义：

趾尖深蹲式，外文为Tiptoe pose，做这个体式时，两腿需要并拢，继而下蹲，踮起脚尖，全身靠指尖控制平衡，因此而得名。

体式效果：

A. 活动膝关节和脚踝，较少关节僵硬带来的关节酸痛和不适感，增加关节直接的灵活度和"润滑剂"，让脚踝更具力量。

B. 加强脚踝、脚掌和脚趾的力量，增加身体的平衡感。

C. 缓解膝部、腿部的通风，辅助治疗关节炎，如果患有痛风等患者，可以借助这个体式来缓解酸痛。

D. 锻炼身体的平衡能力，提高注意力，使人更具有耐心。

E. 延展脊柱，拉伸背部，灵活腰部，按摩腹部，促进腹部器官的蠕动。

练习方式：

A. 两腿并拢，脚掌并拢，身体挺直，膝盖收紧，肌肉绷紧，髋位摆正，脊柱延展；

B. 屈膝下蹲，让大腿平行地面，小腿垂直地面，身体挺直，缓和呼吸；

C. 身体微微前屈，胸腔贴在膝盖上，背部延展，两手伸直向下，踮起脚尖，手掌拉住脚跟。身体以脚尖着地支撑；

D. 维持体式30秒，放下脚尖，起身，回到山式休息，闭起眼睛，缓和进入深呼吸5次，再次进行练习，每天重复20次。

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