26岁健美冠军小腿静脉血管爆裂，不得不暂停撸铁生涯！

在健身届

往往清晰的肌肉线条代表着练的好

特别是露出那纵横交错的血管时

大家都会被这景象震撼

今天介绍一位小伙子

Stumacpt

他是2015届WBFF健美冠军

今年26岁

但是就是因为这暴露的血管引发了一场悲剧

他经常在自己ins上

晒出小腿那纵横交错的血管

很多评论者都说：“这是我的目标”

但好景不长

他就因为因为小腿静脉爆裂不得不住院治疗

原本计划休息8周但由于受伤太严重

目前已经休息了接近1年

根据他自己的反馈，具体发生情况如下：

“我从热气腾腾的淋浴中走了出来低头看了一眼

看到浴室墙上已经喷上了稀薄的红色血液

令我惊恐的是

我的小腿上的静脉已经破了，开始出现肿胀”

但他却似乎并不在意这件事

做了简单的包扎处理后，依然继续去健身房训练

只是训练强度降低

4个月后他的小腿疼痛情况开始加重

不得不去医院取下了腹股沟到脚踝的整个静脉

他之前的训练的确相当辛苦

每周都完成

250KG的硬拉、170KG的卧推、200KG的深蹲

这是三大必练项

虽然获得了2015年WBFF健美冠军

但现在

却不得不依然躺在病床上接受自己日益发福的事实

当然很多国外网友纷纷评论：

● 他的体脂太低了，并不健康，动不动就有爆炸的危险！

● 血管爆掉！不敢想象

● 我觉得男生保持12%体脂就很好了，没必要追求那么低的体脂

● 各种动物都会增加自己的体脂来保护自己不容易受伤，而健美却追求一层皮的体脂真是太畸形了

● 看到他的血管感觉一戳就爆，想不到自己就爆了！

有人说用了类固醇，这个说法遭到网友反对

因为他的身材正常人不用药也可以练出来

有人说，可能他本身血管就有问题

而疯狂的健身训练，又加重了血管负担

所以造成这样的现象

.......

Stumacpt受伤的具体原因尚没有公布

不过#体脂#这个话题倒是成为了大家议论的一个点

只有低体脂才能看到清晰的肌肉线条和血管

那么体脂真的越低越好吗？

对许多减重者来说

体脂肪以及体重机上的数字是万恶的源头

除了想降低这些数字外还希望身材越来越匀称健康

但是并不是体脂肪越低身型以及健康才会越好

因为人体需要脂肪来保护身体器官、运作身体机能

当体脂肪过低甚至接近于零时

不仅不健康且人类根本无法存活

脂肪的功效

除了保护身体器官、增强免疫系统、润泽皮肤外

最重要的一点就是能储存能量

一克的糖类或蛋白质所能提供的热量是四大卡

而同样一克的脂肪则能提供九大卡

以储存能量来说

脂肪是效率最高物质

一般来说

男性的脂肪量必须高于体重的4%

女性所需则为12%

女性所需要的数值较高

是因为脂肪与怀孕、生产等功能有着密切相关的关系

女性从怀孕到生产与哺乳需要消耗大量的能量

从怀孕到分娩的阶段更需要各种由脂肪所制造的荷尔蒙来调整

根据一些统计

女性体脂肪一旦低于12%时

月经就会停止

这可视为一种不能生育的警讯

.......

女性的体脂率怎么算？

参数a = 腰围-公分(腰部的周长) x 0.74

参数b = (总体重-公斤 x 0.082) + 34.89

身体脂肪总重量-公斤 = a - b

身体脂肪百分比= (身体脂肪总重量÷ 体重) x 100%原则上来说

30岁以下的女性体脂率应在25%以下

超过30岁则是30%以上

在顶尖运动员中

还是会有一些体脂肪低至8%的女性

虽然是是为了争取世界冠军所以把自己训练到这个程度

但对于身体来说绝对不是一件好事

因为在这状态下

女性荷尔蒙可能会缺乏外还会导致骨质酥松

持续剧烈运动甚至可能会造成疲劳性骨折而不得不提早运动生涯

所以即使是女性选手在非赛季时

也最好不要让体脂肪低于12%比较好

至于男性体脂肪

如果低于4%也是非常危险的

在过去参加许多含有爆发性比赛时的选手

如果体脂肪含量降在6％左右时

身体就会没有多余的能量

在比赛中也无法发挥平时的爆发力

因此

男性运动员应该以10%体脂肪为目标

即使有了体重限制的运动项

也应该以稍微低于10％为目标

对于男生来说

10%以内的体脂线条已经非常明显了

不必要追求更低的体脂率

而对于女性来说

15%以内的体脂

蜂腰翘臀马甲线都可以有，还能保证身体的健康