巴西悍女腿蹬千斤，塑造68厘米巨腿，却在老公怀里却小鸟依人

相信大家对于肌肉女已经不再陌生

她们对于美有着自己独特的认知

对于强壮体型有着近乎疯狂的执着

也许她们不能取悦所有人

但至少自己是健康快乐的

而在巴西，健身产业发展非常迅速

在美丽的金色海滩和小镇上

你总会看到很多健美运动员在跑步，并秀出自己的强壮肌肉！

今天介绍的这个女生，在肌肉女的领域中也有些特别

她叫Lima，是一名来自巴西的健美运动员和健身模特

独特的外表为她赢得“美女中的野兽”的绰号，从这个名字中你就可以看出她究竟有多强悍！

整体看她的身材，无论怎样也会让你觉得出人意料

平坦小腹与巨腿的搭配，实在挑战你的视觉极限

对于腿部训练而言，苦和累不言自明

即使是男生也不一定能够坚持

但她却越练越着迷

从中找到了自己的乐趣

侧面看她的身材只会让你在各类形容词前面加一个“更”字！

看她在做俯卧撑时

肌肉紧绷的状态，大腿与腰围形成强烈落差

腿围比腰围还要粗

这样的强悍美是不是要超乎你的想象

在说到她的健身初衷，可能有点令人不解

年轻的她美丽漂亮，个头也有165厘米

也总是被别人夸赞，但她却一直不高兴，原因是她嫌自己肌肉不够大不够强壮！

作为女生，她并不以身材苗条为美

反而追求身强体壮的感觉

但即使如此她做起任何训练来也毫不含糊

她日常最喜欢锻炼的就是臀腿肌肉

作为一名专业健美运动员

这样强壮的大腿才是她自信的来源

背面看她的身材，更是淋漓尽致地展现出来

她最喜欢空腹做有氧，因为这样能帮助她燃烧卡路里

全年保持身体脂肪的低百分比

看她锻炼臀腿肌肉实在是一种视觉体验

腿部伸展，杠铃深蹲和负重臀桥等

下肢锻炼动作都是她的最爱

她健美的双腿和坚硬的腹肌

是推动她达到下一个目标的最大动力

她的训练大多是重量级

看这一波负重沙袋站姿推举看起来就力量十足

她非常注重健身前的热身和健身后的拉伸，这才能让她降低受伤的几率和缓解肌肉疲劳等！

为了练出这般强悍的健美双腿

她还是健身房绝对的力量担当

倒蹬机重量竟然达到500kg

被称为女版力量巨兽相信没有任何人会质疑

连她自己也忍不住鼓掌欢呼

作为健身达人，绝对不能允许身材上有任何瑕疵存在

除了下肢肌肉无懈可击，上肢肌肉同样不可小觑

看她在用绳索下拉的姿势训练背部肌肉，是不是极具视觉冲击感！

虽然很多人总认为

强壮的女生应该找健美运动员这样才有共同话题

但在现实生活中，她的老公尽管爱好健身，却并不是健美运动员。但看看Lima在老公怀里，悍女也有小鸟依人的一面！

无论这是不是你追求的目标

都完全不影响咱们尽情为她打call点赞

想要拥有她一样的巨无霸腿

小编教你怎么练！

动作一

杠铃颈后深蹲

每组8次，做五组

动作二

蹬腿

每组12次，做五组

动作三

哑铃弓步

每组20次，做四组

动作四

哑铃罗马尼亚硬拉

每组15次，做四组

动作五

坐姿腿屈伸

每组15~20次，做四组

动作六

提踵（可负重）

每组20次，做四组

勇敢做自己喜欢的事

肌肉女也不用太过在意别人的眼光！