寒露时节,多饮枸杞菊花,少吃柿子

文 / 一起带孩子
2017-10-09 06:53

寒露,二十四节气中的第十七个节气。古籍记载“斗指寒甲为寒露,斯时露寒而冷,将欲凝结,故名寒露。”说的是寒露得名的缘由和寒露时节的特征。

这个时节,正是热冷交替、由热转寒的时候,天地万物随着寒气增长,逐渐萧落。

寒露时节,多饮枸杞菊花,少吃柿子

寒露到,菊花遍地开放。重阳节将近,又是一年里登高、赏菊的好时候了。

但是夜晚,不再是凉风习习的纳凉之夜,而是进入深秋,略感寒意。随着气温不断下降,阳气渐退,阴气渐生,所以我们为了自己的健康,必须注意做以下几件事。

一、滋阴润肺,做好饮食调养

在五行和季节的对应中,秋对应金,所以我们称为金秋。而肺在五行当中属金,寒露过后,肺部的保养非常重要。

“金秋之时,燥气当令”,所以这一阶段的饮食,应以滋阴润肺为主。

1、少吃辛辣食物,以免火气过剩。多食用柔润的食物,方可增强体质。 

2、室内保持一定的湿度,可以添置加湿器或者摆放一个鱼缸。

3、多补充水分,多喝水,可以添加枸杞菊花、多喝汤,多吃水分多的水果,比如雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子。

4、防止皮肤干裂,重视涂擦唇膏和护肤霜等。 

 

寒露时节,多饮枸杞菊花,少吃柿子

二、重视脚步保暖,常用热水泡脚

俗话说的好:“白露身不露,寒露脚不露。”意思是:白露之后,就不宜再赤身露体,要穿长袖;寒露节气之后,更应重视足部保暖。

寒露时节,多饮枸杞菊花,少吃柿子

三、不要空腹吃柿子

“寒露柿子红了皮”。寒露时节,正是柿子上市之时。

柿子美味可口,营养价值高,有清热去燥、润肺化痰、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能。但柿子中含有鞣酸和果胶,空腹食用会在胃酸的作用下形成硬块,如果硬块不能通过幽门到达小肠,就会形成胃柿石,如果胃柿石无法自然被排出,就会造成消化道梗阻,出现上腹部剧烈疼痛、呕吐、甚至呕血等症状。