瑜伽练习这三大忌，你知道吗？
瑜伽练习中有哪些“大忌”？你知道吗?
今天我们分享一下，瑜伽练习中你要绕开的那些不好的习惯哦。
第一忌：急
瑜伽练习，不可着急。一是不要急于求成，二是不可急着下结论。
“急”是瑜伽练习的大忌，瑜伽是自我实践和默默等待的练习。若你急着达到某个体式的练习效果，或者仅凭几次练习，就给自己贴标签，下结论，其实你离瑜伽越来越远了。
为什么呢？
瑜伽练习和学习绝不是速成的，仅凭几个月的学习，你也只是懂得了皮毛，几年练习才只是在身体上对瑜伽有了自己的认识，十年经验才渐趋成熟。然而每次练习时，其实都是新开始，因为你都要放下过去的认识去接触瑜伽，让新的感觉注入你的身体和内心中。
很多人急于求成，带着功利心和攀比心去练习瑜伽，每一步都容易走快，丢失对自己整体的觉察，会带来更多的评判和对自己的不信任。因为你一旦在意识里出现了对比，就会有了对自己的不满意或者满意的想法。
不满意的想法是“我不够好，我很笨，我做不到，我不行·········”。
满意的想法是“我很棒，我很厉害，我能做很多别人做不到的········”这些都是妄念！
这些想法，让你觉得“你的瑜伽”是这个样子时。这不是对瑜伽客观的真实的体验！在那一刻，你对瑜伽的探索已经缺乏了，你很容易把自己拉入你设定的想法里。
而真实的体会应该是：我感觉到了·······，我正在经历·······，我看到了········
举个例子：
一位学生练习瑜伽好几年，最不愿意做的就是“坐角式”，她说她特别怕疼，只要身体一出现疼的感觉，就不敢再做了。
我说：你可以的，你只管把身体交给呼吸就可以了，去重新体会这个体式。
于是，我只是引导她保持体式和呼吸，陪伴着她，看着她。在她好几次想放弃的时候，我只是轻轻地拍拍她的肩膀，再用双手柔和却带有暗力地引领她体会髋部和脊柱的感觉。几分钟后，奇迹出现了，她竟然趴了下去。
她顿时就哭了起来，她说这次她不是因为疼哭出来的，而是感动自己的坚持，她战胜了内心中的恐惧。
我说：有了第一次，第二次，你就不会害怕了。她“嗯”了一声，带着满脸泪水，却笑得很灿烂。
所以，急是解决不了问题的，只会让你远离问题。
有一种等待是“静待花开”，花自然会开，只要你愿意等待，并愿意和花相伴，用你的耐心和真诚去守候一朵花开，它便是你那段时光的礼物。
第二忌：贪
瑜伽练习和学习，不可贪多，不可贪于成就。
学习是要在心里下功夫的，是需要亲自实践的。瑜伽是身体的练习，每个体式和每个练习方法都有不少知识难点和要点。这些要点不是老师告诉你，你就能掌握和吃透的。初次听到这些知识，你只是在皮毛上了解它，而后是照猫画虎。你得扎扎实实地体会，一遍遍地习练，这个体式才会成为你身体里的东西。
有不少瑜伽学习者，笔记记了一大堆，书看了一大摞，老师的课听得数不胜数，拿到手的证书一大片。到头来，真正熟记于心，扎扎实实运用出来的没几个。说起来，你只是觉得花了钱了，买了课程了，时间没白过而已。
贪多嚼不烂啊，太多人都容易欺骗自己了，不让自己闲下来，就是对自己的交代了吗？自己认真地看看，哪些是你扎扎实实耐下心来学习的内容？为了搞明白一个问题，学清楚一个知识点，而潜心思考和反复揣摩过吗？
让自己忙起来太简单了，你会找很多的事情干，追着世界到处跑，能闻风而动，却很少问自己该做什么，要什么。让自己静下来太难了，因为你要学会自己思考，要攻克一个个的难题，要慢慢磨练自己。
学得多，不如学得精，看上去很忙碌，其实反复做着没有意义的事情。
在生命中，有了太多的“贪”，就无法做到“求精”。这种贪婪就像暴饮暴食一样，在饮食那一刻找到了自我满足感，却引起了消化不良。
生命的厚度在于精炼自我，下功夫挖掘自我，一步步精进，一点点绽放，这样的生命是有维度的，是立体的，是有底蕴的。
第三忌：懒
懒是什么样的感觉？
累了，不想动；冷了，不想练；热了，练着不舒服。人多，练不下去；人少，练着没意思。
凭啥？啥都得按照你想要的满足你？真的按照你想要的，去满足你了，你不定又想出什么理由来了！哇，老师教的不舒服；今天心情不开心；今天没时间·······
总之，不是嫌别人不给力，环境不舒服，就是找各种借口回避练习。
你练习不练习，跟别人有关系吗？跟环境关系大吗？
天气热，有清凉调息术啊，不仅一身清凉，还能静心安神！
天气冷，有流动瑜伽，有圣光调息啊！不仅能出一身汗，还能从内热起来！
人多，可以一起感受强大的精神共修气场，能在众人之中修炼守住自己的心！
人少，能近距离接受老师的气场，能在安静中走近自己。
身体不舒服，有理疗瑜伽啊！
心情不爽，有静心冥想啊！
只要你想练习，就能找到适合你的课程，我们见证了太多学习和练习的奇迹，都源于对自己的承诺和付诸行动，对瑜伽的信任和下功夫练习。
身体的本能就是活动，动生阳，静生阴。而瑜伽又是动静结合的练习，只要你想改变，想要练习，总能在瑜伽中找到适合你的方法。
说到底，你所有不想练习，不想坚持的理由，都是懒、懒、懒。懒是病，得治！
你今天偷点懒，明天就要加倍追回来。别认为时间多得是，还可以随意挥洒。
错、错、错，你今天的懈怠不动，别人已经不懈努力。
与其天天看着别人修成女神男神而嫉妒羡慕恨，不如在往后余生最年轻的现在把自己修成让别人羡慕嫉妒恨的“最精致的自己”！
我们来此一生，每个人只为自己负责，也只为自己的选择负责。所以，你无需通过瑜伽去证明你有多棒，你只需要通过瑜伽去修自己，而不是去抬举自己。
修，是一种淬炼，要把你习惯的条件反射慢慢磨成不动声色，要把你急不可耐的奔跑磨成走一步看一步的深思淡定。
所以瑜伽是生活中的修行，不可急，不可贪，不可懒！不急是沉淀，不贪是精进，不懒是行动！