九种体质-夏季养生

文 / 王敏中医健康管理
2017-07-01 21:01

九种体质-夏季养生

炎炎夏日,不同体质的人该如何调养?下面就跟随体质调养君一起,通过正确的体质调养,清凉一夏!

  • 九种体质有哪些?

中医把人的体质分为九种:

平和质、气虚质、阴虚质、阳虚质、湿热质、痰湿质、气郁质、血瘀质、特禀质。

  • 平和质

九种体质-夏季养生

此类人胖瘦匀称、健壮有力、目光有神、精力充沛。

调养原则:

协调阴阳,畅通气血,促进代谢。

夏季在饮食上没有品种上的禁忌。

想要具体了解平和体质,请参阅文章

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  • 气虚质

九种体质-夏季养生

此类人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动。

调养原则:

气虚者应以补益脾肺为主,更要慎避风邪。夏季饮食上宜食性质平和、偏温之物,如山药、龙眼肉、莲子等。

想要具体了解气虚体质,请参阅文章

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  • 阳虚质九种体质-夏季养生

此类人怕冷,肢体不温,经常感到背部和膝关节以下寒冷。

调养原则:

阳虚质的人应以温补脾肾、运动健身为主。夏季宜食温热的食物,比如荔枝、龙眼、羊肉等。

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  • 阴虚质

九种体质-夏季养生

多为瘦小或瘦长体形的人,此类人怕热、手足心热、皮肤偏干或偏油。

调养原则:

养阴降火、镇静安神,以饮食调理、心神调养为主。夏季饮食上,不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物。宜食清润之物,如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等。

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  • 痰湿质

九种体质-夏季养生

此类人多腰腹部肥满,肢体沉重倦怠。

调养原则:

应以疏肝理气为主。夏季饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物,如陈皮、茉莉花、山楂等。

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  • 湿热质

九种体质-夏季养生

此类人肤色多偏黄,有“浊”而不清爽之感。

调养原则:

应以健脾去湿、疏肝利胆为主。夏季饮食上宜食清淡去湿之物,如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等。

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  • 血瘀质

九种体质-夏季养生

此类人肤色晦黯,色素沉着,容易出现瘀斑,口唇黯淡。

调养原则:

夏季宜常食红糖、丝瓜、玫瑰花等活血祛瘀的食物,酒可少量常饮,醋可多吃。

想要具体了解血瘀体质,请参阅文章

中医体质调养——血瘀质

  • 气郁质

九种体质-夏季养生

此类人神情抑郁,情感脆弱,多愁善感,烦闷不乐。

调养原则:

夏季宜多食疏肝理气的食物,如佛手、橙子、柑、韭菜、香菜、大蒜等。少量饮酒以疏通血脉、提升情绪。

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  • 特禀质

九种体质-夏季养生

此类人过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等。

调养原则:

夏季饮食均衡,忌食鱼腥发物。尽量避免接触致敏物质,如尘螨、花粉、油漆、海鲜等。

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