小哥身材不胖却挺着肚腩,尝试健身减肥,坚持3个月身材大变样

文 / 急塑健身
2019-03-17 01:09

徒手健身可以称作健身界最简单易行的健身训练,从你的学生时代就已经有了相关的锻炼经历,也许正因为如此它的作用才会被有所忽视,只要你能依靠健康科学的方法多加练习,它同样能带给你大大的惊喜。

这个23岁的小哥在多数人看来完全没有健身的必要,整体足够精干,肌肉线条虽不突出但也随处可见。如果一定要挑出一点问题,可能就是腰腹部的线条实在不太明显。

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侧面来看,腰腹部的缺点被进一步放大,有些凸起的小腹严重影响了整体的敏感。谁说肚腩是胖子的专利,如果你不多加重视,即使你很瘦也同样会有这样的苦恼。

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健身训练说起来简单,但要想保质保量地完成,进入状态也不是件容易的事情。计划刚开始由于体能差的原因,小哥连做俯卧撑只能从最基本的跪姿俯卧撑做起。

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小哥尝试健身挑战的最大优势就是坚持不懈的努力,从徒手健身都难到增加器械训练,为了能成功拥有健康有型的好身材他也是拼了命地咬牙坚持。有志者事竟成,相信他的努力不会白费,好身材也终究会在前方等你。

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健身也有很大的困扰,那就是一定要管住嘴,聚会时别人在吃烤肉,他却只能吃鸡胸肉、生菜、小番茄等健康食物。

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看人家在旁边大快朵颐,而他却在这里味同嚼蜡,只能闻着香香的烤肉味咽一下口水,如此煎熬的感受只有经历过的人才能懂,是不是有一种苦哈哈的感觉。也正是因为这些付出,好身材才不是遥不可及的梦想。不知道朋友们有没有过类似的经历?

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一个半月之后,健身计划才刚刚进行了一半,但他显然已经感受到了鲜明的变化,并对3个月后充满了信心,也正是因为如此,镜头前的他才一副志得意满的样子。

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终于到了3个月之后,检验健身成效的时刻来临,此时的小哥哥是不是和之前判若两人。曾经的微胖男变成如今的肌肉型男,你是不是也有些难以置信。不仅胸肌比以前饱满结实而且腹肌也像刀刻一般紧致有型。最关键的是这颜值也提升的杠杠的,自内而外散发的健康阳光气质令人深深着迷。

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看一下对比图,短短3个月的时间就能有如此改变,从小肥肉到阳刚男其实也没有这么难。当然,任何运动都是循序渐进的过程,他的健身路可能并不适合你,你也可以在不断地摸索中找到与自己最契合的健身方法,到时候你的健身运动必将如虎添翼,快加油吧。

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贵在坚持

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