健身可以给我们带来什么呢？健身的功效你知道多少？

在我们的身边应该都有一些经常健身的人，或许你也是其中一员，但不是每个人都喜欢健身，不是每个人都了解健身的好处。那么，健身究竟有什么用处呢？健身可以给我们带来什么呢？接下来，我们就来聊一聊健身的功效。

1.改善心情

健身可以改善我们的心情，因为在我们进行适量的运动时，大脑会分泌一种既可以给我们带来快乐还可以有效消除我们的压力的大麻素，改善我们的心情。当我们踏上跑步机或者开始做力量训练时，那些令我们不愉快的事情都会随着汗水的排出烟消云散。

2.提高记忆力

健身可以提高我们的记忆力，适量的运动不仅可以提高我们的记忆力，还可以使我们的大脑神经变得健康起来。所以，经常用脑的朋友一定要保持适量的运动啊，这样我们的工作效率才会更突出。

3.保持健康

健身可以帮我们保持健康，健康的身体是我们最宝贵的财富，也是我们最大的本钱。想拥有健康的身体吗？那就健身吧。所有的健身者几乎都拥有一个非常好的的身体，外形突出，富有魅力，身体素质非常高。

4.调理经期

很多女性都会为月经不调感到困扰，却因为这个现象太过普遍没有重视起来，可是长时间的月经不调可能会引发疾病。所以女性朋友们应该注意，自己的月经周期是否有规律，是否顺畅？如果不规律也不要担心，可以通过健身来调理。健身能促进我们的身体素质快速提升，气血也会跟着变得充足。我们的月经周期自然也就变得规律了。

5.辅助生活规律

健身可以辅助我们的生活规律，使我们获得规律而又健康的生活。其实，健身本身就是健康的生活习惯，除此之外，健身还会消耗我们的体力，促使我们养成早睡早起的好习惯。

原来健身还有这些功效啊，大家了解了吗，相信大家已经被健身的魅力深深折服了吧，那就让我们一起健身吧。