从发传单小哥到健身模特，男子练出强壮肌肉，仅用时半年

做一名健身教练，很多时候并没有你想象的那么容易，需要从最基础的开始，比如说去发传单，或者是去健身房场开，打电话，很少有客户主动来找你。而Jong Hoon从毕业开始就去健身房上班了，那时候他每天的任务就是发传单。

Jong在网络上上传了自己的蜕变照，阐述了当年的辛酸，每天需要发传单8个小时，天气冷得都拿不稳单子。当然这样的经历，也促使着他永远保持积极奋斗的精神，努力才能拥有好生活！

他今年28岁，身高179厘米，体重70公斤，从发传单小哥到健身模特，他已经成为韩国颇受欢迎的健身达人之一。

以上两幅转变图左侧，都是2011年左右的照片，但正式健身其实是在2018年5月份。不过因为其练成肌肉男实在太快，引起了很多人的怀疑。

这是他健身前的样子，也就是2018年中旬照片，看起来身材还是比较瘦削的，此时他计划几个月后和女友举办婚礼，同时年底参加健美比赛。

这是健身两个半月后的模样，他的块头得到了很大的增长，每天摄入接近4000大卡的食物，其中大多都是水煮鸡胸肉，红薯之类的。靠着这样的毅力，他在增加块头的同时，最大程度减少脂肪含量，Jong甚至坦言你需要将红薯吃成包子的感觉，才能避免思念米面。

健身约4个月后的照片，很多粉丝对他的健身转变表达了由衷敬佩，并准备像他学习，但他也遭受了很多网友的质疑，但事实上他的肌肉并不夸张。

这是健身5个月后的照片（左），他练出了自己想要的形体，并举办了婚礼，看看他的健身速度真的令人不可思议，当然这是需要时间积累的，Jong并没有工作。

健身半年后，他已登上了健美舞台，这个速度的确非常快速，他的整体框架非常好，尤其是肩膀后背的肌肉都是他最大的优势。

但从瘦子练成肌肉男，仅用时半年？虽然难以置信，但似乎又在情理之中。他的体重事实上并不高，仅70公斤左右，围度也并没有想象中那么大块，胜在整体匀称美观，体脂率低下，所以看起来像是练了很多年的。