健身真的可以让你更年轻,不信?这3点从根本改善你

文 / 跑者人生
2018-07-01 17:28

大家好,我们在各个地方可以看到某某某,坚持健身多少年之后,如今已经3,40岁了,但是看上去还像20多岁的小年轻之类的信息,那么很多人表示不信,其实健身真的可以让你更年轻,不信?这3点从根本改善你

健身真的可以让你更年轻,不信?这3点从根本改善你

健身最大的益处就是可以改变你的生活方式,因为你每天都会去进行运动,而我们都知道生命在于动起来,所以这是尊重生命的表现,先不提能不能变年轻,光是这一点就是非常有意义的。

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如果你目前正在坚持这件事的话,那么相信你可以得到一个好的结果,至少你为自己努力过,汗水就是最好的证据,如果你还没有开始的话,也不是很要紧的事,从现在做起也并不是很晚。

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那么下面我们就来摆出3个有力的证据,这些说明了健身可以使你更年轻,当你相信这一点的时候,从心里上来说,你已经走在了很多人的前面,所以要相信这会给你带来更美好的明天。

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一、心理优势

从心理角度来说的话,经常参加运动的人,是具有很大的承压能力的,就连撸铁时那种痛都能承受,还有什么生活中的压力是抵抗不了的,这一点不要小瞧它,在关键时刻能发挥很大作用的。

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我们每个人的承压能力是不能同的,就像是每个人心里都有一个小桶,用来装载各种各样的压力,毫无疑问平常经常健身的人,这个桶的容积会较大一些,也就意味着能装下更多的压力。

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二、代谢优势

代谢水平也是衡量一个生命体特征的指标,也就是说你体内细胞的状态如何,经常运动当然可以让你的代谢更加稳定,这个指标也有年龄和性别的区分,运动的人代谢会更接近自身年龄,而反之则会相差很大。

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那么代谢如果和年龄的差别较大的话,就说明身体的内环境较差,也就更容易出现很多问题,比如生病很大一部分就是代谢所引起的,因为经常运动确实可以减少发病几率,这一点是不用质疑的。

三、肌肉优势

肌肉是我们体内消耗最大的一部分,健身可以为你带来更多的肌肉生长,而这也是我们制造热量缺口,达到减重目的最为有效的一种方法,很多人之所以减不下来,就是因为肌肉量太少了。

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要想扩大你的热量缺口,最好的办法就是增加肌肉量,而不是去想着怎么少吃一点,保证正常的饮食才能健康的减重。这一点很多人都不能做到,所以结果往往不那么理想。