深蹲真有那种好处? 健身2年的大神告诉你答案

文 / 北青网
2017-07-02 17:42

在我们常规接受的信息中,关于深蹲的好处有太多,最重要的一条就是增强男人功能,还有其他很多很多好处。那这些好处到底真实性如何?我说了不算,有位健身大佬给出了答案!

这位健身人士两年的健身经历,足以能给出一些令人信服的答案!

1、深蹲是否能练到全身的肌肉?深蹲仅仅是对大腿前侧肌肉,臀部进行训练的一个动作,说实话对腘绳肌(大腿后侧)的训练并不佳;硬拉对大腿后侧,臀部,后背都有非常大的刺激。其实深蹲和硬拉,就练的那些地方,并不是传说中的全身肌肉都能练到!

2、深蹲对那方面能力提高?健身大神表示,练深蹲两年,几乎是没有感觉到自己那方面功能得到提升,只是每次健身完都会感觉累的不行,甚至都没啥兴趣,更别提增强了!有人说练完休息之后,才会有效果。不过他这样说:两年都下来了,除了体力好点,其他没啥变化,并奉劝那些健身者,练腿就是练腿,不要想太多。。。

3、深蹲对心肺能力的提高?深蹲的确在刚开始的阶段对心肺能力要求比较高,但是到后期几乎就没有什么大的作用了。大佬表示练了深蹲两年,结果去了篮球场,竟然发现自己的虽然下盘力量足,卡的住为止,但每次都气喘的厉害,反观别人打1小时篮球都没啥!

当然他表示,练了这么久的深蹲和硬拉,自己的身材也得到了巨大的改善,而且在对生活中遇到各种体力活也更能应付。

最后他说:其实各位都觉得什么深蹲提高男人强硬度,都是一些心理暗示,就跟一些朋友吃药物后起到的效果类似,并没有什么大的作用!

小编总结:男人最好的化妆品就是训练,练总比不练好,至于能不能获得你想要的,或许会,但不要一开始就带着那种目的去健身,否则收获不到你想要的,会更惆怅!