常做这几个瑜伽体式，让你巧笑倩兮，美目盼兮！

都说眼睛是心灵的窗户，拥有一双迷人的眼睛可以为外貌加不少分，让别人更愿意去接触你，不仅欣赏你外貌的美，也愿意去探索你心灵深处的内涵美。可是如果你顶着一双浮肿又无神呆滞的眼睛，大抵你这个心灵窗户是没人愿意去打开看看的。虽然话略扎心，但是在这个看脸的世界，确实不无道理啊！

眼睛浮肿由多种原因造成，年龄增长是一个原因，但年轻人群中出现的也很多，这是因为现代工作大都是坐办公室对着电脑屏幕一整天，电脑辐射导致面部皮肤问题，自然会影响到眼部周围肌肤；此外，现代人手机依赖性越来越大，熬夜看小说玩游戏追剧等等，睡眠不足不仅导致健康问题，眼袋等问题也随之产生，肿眼泡不可避免；最后，人嘛，工作生活不免会有压力，情绪不好的时候，我们会烦躁，会郁闷，需要大哭一场来发泄一下，哭完后心情是好了，眼睛是惨了，又红又肿跟桃子一样。还有吃饭比较重口的人，食用钠含量过多的东西，也会导致眼睛浮肿。

解决方法也有很多，比如，保证充足睡眠，使用精油按摩，或者冰敷等等都可以，但是为什么不尝试瑜伽呢？除了还你一双炯炯有神的美目外，还能帮你瘦身健体，何乐而不为？要知道，没有什么是瑜伽解决不了的！

1：背部伸展式

该体式可以减少愤怒和焦虑情绪，平和身心，改善肠胃，解决便秘问题，还能激活身体，刺激肠道，促进血液循环。有助于减脂塑性。

动作：坐在瑜伽垫上，背部挺直，双腿伸直并拢，脚尖向前绷紧。举起手臂，向上伸展。然后慢慢弯曲上半身躯干，胸部贴近大腿。把头放在膝盖以下，双手试着去抓双脚，保持姿势30到60秒。

2：犁式

犁式可以减轻压力，使体内的血糖恢复正常。改善消化饮食，滋养甲状腺、胰腺和肾脏。该动作还能使降低血压，安抚神经系统，减轻疲劳。增强免疫系统，治疗失眠和头痛。

动作：仰卧，双腿伸直并拢，双手自然贴放身体两侧，掌心贴地。吸气，向上抬起双腿，使背部抬离地面，然后双腿缓缓向头顶方向伸展，双脚接触到地面，保持数秒，放松。

3：轮式

轮式可以增强心肺功能，改善呼吸。患有哮喘的病人可以多多练习这个动作，能帮助增强神经系统功能。让你身体上和精神上都充满活力。该体式也可以对抗抑郁和焦虑。刺激脑垂体和甲状腺。调动活跃身体的七个脉轮，对心脏非常有益处。

动作：平躺在瑜伽垫上，双手自然放在身体两侧，双腿伸直并拢；然后弯曲双膝，尽量将双脚靠近臀部，双手向后放在两侧的地上，指尖指向双肩的方向。吸气，躯干抬起，使双腿、臀部、背部和头部成拱形，用双脚和双手掌的力量支撑身体，保持1到5分钟，放松，还原至仰卧姿势。

4：肩倒立式

肩倒立式可以舒缓神经，改善失眠症状；解决消化系统紊乱，增强自信。还能减轻焦虑和抑郁。对患有呼吸道疾病的人很有帮助。这种动作可以减轻心脏承受的负担，减少疲劳，刺激腹部器官，治疗哮喘和鼻窦炎也很有效果。

动作：仰卧，双腿并拢，双手放在身体两侧，吸气，慢慢抬高双腿至地面垂直，呼气，抬起臀部，双手撑在背部，托起上体，下巴抵着胸部，保持正常呼吸。

5：头倒立式

这个体式反抗重力，能够使新鲜血液流向大脑，治疗头痛、抑郁和糖尿病等；有助于缓解咳嗽和感冒。改善胃、肝脏和肾脏的问题。这个体式还能锻炼意志力，冷静大脑。

动作：开始，跪坐在瑜伽垫上，十指交叉相扣，将两肘靠地。两肘须与肩膀同宽。然后，头顶着地于双手间；缓慢地让两膝盖离地，小心地移动两腿向两瑜伽肘靠近，待身体保持平衡后，慢慢将两腿向上伸直，身体与地面成垂直状，保持自然呼吸。

伽人们之前有没有试过这些瑜伽练习来消除双眼浮肿呢！眼睛浮肿会加大眼睛损耗，让人看起来呆滞迟钝。有必要多多练习上述体式，提前预防，培养健康的生活方式，别让浮肿的双眼破坏你美丽的气场。为了一双深邃，干净又透明的美目动起来吧！