7个简单动作,坚持1个月,轻轻松松练出马甲线!

文 / 今天学点什么
2017-11-27 23:21

每天学十分钟减肥操

这7个动作涵盖了腹肌的每个方面,你要的人鱼线,马甲线通通练出来,不管是6块还是8块,坚持1个月,惊喜看得见!

一周3-4次,每次每个动作一分钟。随着时间逐步增加循环次数。

动作虽然很有效,但一天不要超过4个循环哦!

7个简单动作,坚持1个月,轻轻松松练出马甲线!

第一组

7个简单动作,坚持1个月,轻轻松松练出马甲线!

第二组

7个简单动作,坚持1个月,轻轻松松练出马甲线!

第三组

7个简单动作,坚持1个月,轻轻松松练出马甲线!

第四组

7个简单动作,坚持1个月,轻轻松松练出马甲线!

第五组

7个简单动作,坚持1个月,轻轻松松练出马甲线!

第六组

7个简单动作,坚持1个月,轻轻松松练出马甲线!

第七组

这些动作都是在床上看电视的时候不知不觉就能完成,完全不占用你多少时间,练出马甲线真的很简单,掌握对方法很重要,按照这个方法,每个动作10-15次坚持一个月就可以跟小肚腩彻底Say Goodbye~~~早点行动,明天开始行动起来,下一个性感女神就是你,这一次会成功。练出自己的性感身材让别人也羡慕你一把!!!