大腿训练的几个动作

文 / 青年星
2017-11-01 00:00

男人健身要健腿

腿部几乎是所有运动的基础,也是全身力量的源泉。

大腿训练的几个动作

操作

1.杠铃深蹲

大腿训练的几个动作

杠铃深蹲

2.箭步蹲(无条件的话可以手持行李箱之类的负重物)

大腿训练的几个动作

箭步蹲

3.直腿硬拉:是一项综合训练,它能使股二头肌达到极限伸展

大腿训练的几个动作

直腿硬拉

作为男人,拥有一个健康的身体是奋斗的前提!据小编了解,80%—90%的女性希望自己的另一半是个肌肉男,因为能给自己带来极大的安全感!所以,男同胞们动起来吧!为了自己,为了家人,对自己的身体负责!