小伙健身为增肌,狂吃海鲜和蛋白粉,导致痛风关节疼痛难忍!

文 / 健身汪
2017-10-30 14:42

这是一件真实的案例,两位小伙去健身房锻炼后,但是其中一位练着练着,全身关节都很痛,甚至走不了路!具体情况如下:

我朋友为了增重增肌,对肉类毫不忌讳,各种吃;医生说由于长期高热量饮食,导致蛋白还有什么东西在体内代谢不掉关节疼痛难忍,路走起来都困难,唉!受罪。我现在也开始平常心去锻炼了,不刻意去增肌了,蛋白粉也从原来的满满一大勺减到半勺,吃饭都是七八分饱了。

小伙健身为增肌,狂吃海鲜和蛋白粉,导致痛风关节疼痛难忍!

非常明显的是小伙的检查结果是尿酸偏高,尿酸在关节处结晶,导致关节疼痛,严重的关节会肿大变形,出现痛风等一系列症状。

当然很多人认为他是将蛋白粉当饮料喝,所以才会导致的尿酸偏高,其实事实上并不是,在许多饮食结构中,牛奶和鸡蛋的嘌呤含量相当低,尿酸是嘌呤的分解产物,而蛋白粉无论是植物或者乳清蛋白粉皆不会造成尿酸升高!所以这个锅蛋白粉不可背!

小伙健身为增肌,狂吃海鲜和蛋白粉,导致痛风关节疼痛难忍!

当然尿酸偏高导致的痛风,不仅仅是这位健身人士的所面临的,像很多肥胖人士,不忌口的人士也会面临痛风问题,这其实很正常,经常吃火锅的,经常吃海鲜的,经常暴饮暴食的,体内外源性嘌呤摄入越来越高,肾脏来不及代谢,那尿酸在关节沉积导致关节肿大便再正常不过了。

而这位小哥将增肌当做随意饮食的借口,大鱼大肉,各种海鲜,各种夜宵,觥筹交错,反正为了增肌嘛!就是这样的心态让他摄入了过高的嘌呤,这是他关节疼痛根本原因!

小伙健身为增肌,狂吃海鲜和蛋白粉,导致痛风关节疼痛难忍!

当然有人会问,尿酸高会不会意味着肾脏受损?并不是,肾脏受损后,你的尿酸和肌酐值肯定都会偏高;当然尿酸肌酐值偏高不一定意味着肾脏受损,有可能是因为饮食紊乱。

作为健身人士,若你的尿酸或肌酐有一项偏高,别慌,控制好饮食,做到清淡,少食肉食品,动物内脏,海鲜等等,多吃蔬菜,若三天后,尿酸肌酐仍然偏高,那才需要做进一步的肾脏检查了。

所以各位千万不要把增肌当做你暴饮暴食的借口呀!