盘点刘涛 张雨绮等在健身房里挥汗如雨的女明星们，我要流血了！

娱乐圈一个从不来不缺美女的地方，可并不是每一个美女明星都是天生丽质一副好身材，很多都是靠后天的保养，健身塑形就成了每天必不可少的必修课了。

在这个全民运动健身的时代，不仅减肥达人晒运动照，越来越多的女明星们纷纷在微博上秀身材，在健身房里大汗淋漓做运动，那么瘦还那么拼命，让胖子们怎么活呢?

张俪

张俪的健身照大家都看到不少了吧

其实张俪健身之前身材也不错的

健身之后身材线条简直完美

看看这before&after

对比还是很强烈的

江疏影

不少人都羡慕江疏影的腿吧

又长又白又直

看看人家的健身照

可别再说你没时间了

人家收工之后还去跑步

你能比明星还忙吗

张雨绮

张雨绮的虽然是大胸

但是完全不影响身材比例

车晓

车晓已经很瘦很瘦的了

而且有点瘦的吓人了

不过你看人家健身一点儿不含糊的

车晓很爱瑜伽

很多人都拍到过她做瑜伽的照片

孙俪

孙俪的健身照

也是很多网友用来激励自己最有效的正能量了

人家都是两个娃的妈了

你是个柔软的胖子

人家孙俪是个纤细的瘦子

辣妈挑战的都是高难度

是不是瞬间离人生赢家差了几十个银河系！

素颜也很美的

还有很多诸如邓紫棋，周韦彤，黄圣依，爱戴，李蕊，林柯彤，邓修文，还有国际巨星碧昂丝等等女明星平时都会花时间靠健身来打造管理自己的身材体型。

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看完这些女明星在健身房里挥汗如雨，你有没有一丁点羞愧呢？！

说你呢，一枚柔软的胖子？！

啊？你说，女明星们的马甲线，都是怎么练出来的？

和你一样，苦练猛练啊！

别急，现在就教你9个简单的训练马甲线的动作，就算不能外出户外，也能在家自在训练自己：

曲线打造训练动作一：

曲线打造训练动作二：

曲线打造训练动作三：

曲线打造训练动作四：

曲线打造训练动作五：

曲线打造训练动作六：

曲线打造训练动作七：

曲线打造训练动作八：

曲线打造训练动作九：

练习者根据自身训练水平做1-5个循环，隔天训练一次。

体脂较高者还需在整套动作训练结束后，再进行至少30分钟以上的有氧运动，比如慢跑、快走等。或者20分钟左右的hiit训练，也能达到减脂目的。