从易到难的35个腹肌训练经典动作

文 / 爱收藏爱健身
2017-10-18 14:51

练出八块腹肌马甲线不是梦,按照图中简单、中等、困难等级划分,每级每个动作分3到4组,每组15-20次,中间休息20-30秒,隔天坚持做一次。直到可以轻松轻松完成,就进入下一级。

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