不是随便就能练瑜伽的,初学者快看过来

文 / 就要女神范
2017-09-22 23:54

不是随便就能练瑜伽的,初学者快看过来

很多女孩子都喜欢练瑜伽,明星也一样。很多女明星都是瑜伽行者。虽然有很多人在练习瑜伽,但大多数人都会随意地选择一件服饰去练习,而不是挑选真正的瑜伽装备。其实,瑜伽的各种专业装备都是专门针对瑜伽而设计的,在质地、细节方面都更迎合瑜伽动作。那么问题来了,练瑜伽需要准备什么东西?

|||—瑜伽服—|||

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瑜伽服。服装是最基本的装备,瑜伽的动作比较柔软,幅度都较大。瑜伽服基本上都是上紧下松的,上衣相对紧点,但裤子肯定是宽松的或者是短裤,这是为了方便把动作做到位。

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|||— 瑜伽垫 —|||

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瑜伽垫的作用可以防止脊椎、脚踝、髋骨、膝关节等部位的碰伤。瑜伽垫用专业的材料制作而成,不是其他垫子能够取代的。很多人觉得在家里自己练习瑜伽,不需要垫子,有的是在床上做的,有的直接在地板上做,其实这都是不正确的,因为地板和床的软硬度都不适合瑜伽运动,处理不当,就会引起损伤。

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|||— 健身球 —|||

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瑜伽垫的作用可以防止脊椎、脚踝、髋骨、膝关节等部位的碰伤。瑜伽垫用专业的材料制作而成,不是其他垫子能够取代的。很多人觉得在家里自己练习瑜伽,不需要垫子,有的是在床上做的,有的直接在地板上做,其实这都是不正确的,因为地板和床的软硬度都不适合瑜伽运动,处理不当,就会引起损伤。

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|||— 瑜伽砖 —|||

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对于一些初学者来说,很多动作做不到位,这时就可选择一些辅助工具。瑜伽砖就是其中一种,是当我们在伸展的时候,双手够不到地的时候过渡使用的,同时也能保持身体平稳。

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作者:达子