一秒学会 看人家做瑜伽手肘倒立怎么辣么简单！

手肘倒立准备动作：

核心力量：

做倒立体式肯定需要核心的

肩膀的正位：

把大臂骨头插回肩窝槽，稳定背部。

打开髋部：

久坐的我们髋部太紧，这会导致背部和大腿后侧紧张。

慢下来：

平衡不是一下子就可以掌握的。真正把平衡掌握好了，做起倒立支撑体式是不用费很大力气