涅槃重生:抑郁过后的我又重新站了起来

文 / 茶氨酸小故事
2017-08-05 18:03

我是因为怀孕流产等一系列打击患上抑郁症的。

一开始的时候只是总觉得子宫那边疼,做了无数b超各种检查,但是查不出为啥小腹疼,心里一直有个负担,觉得以后不能生孩子咋办。后来有几天一下子什么都吃不下,我永远记得那是2017年的4月19日,胃疼,而且非常奇怪,一边疼我一边自己胡思乱想,觉得自己不会好了。然后很快的四五天后开始,整夜整夜失眠。

那时候已经感觉不对劲了,整个人像瘫了一样。那种感觉真的就像《哈利波特》里面说到的那个摄魂怪,把你所有的欢乐,希望都抽走了,留给你的只有绝望和痛苦,后来才知道,原来JK罗琳在成名前也患有抑郁症或者说至少是抑郁倾向,正是抑郁这种特殊的体验使得她创作了摄魂怪。

我记得当时在那些个失眠的夜里,我妈妈抱着我陪我一起失眠,我还自私的跟她说我想安乐死,想来也是心酸。目前吃药吃了两三个月,换了好几种药才慢慢稳定下来的,现在报名了一个瑜伽班,有空就运动,游泳、散步,正常工作生活已经没有问题。想说的是,吃药+时间+运动+找寻有意义的事情,才会慢慢好起来。虽然现在我还没完全康复,有时候也有情绪波动,但是我相信随着时间过去,我一定能痊愈,下面谈谈我的体会。

一、从你自己认为自己会好开始,你就会慢慢好起来。一开始我总是泡在各大论坛里面,看人家的经历,看人家的康复过程,有一定的好处,比如让你更多的了解这个病。然而坏处就是它让你更加不想做事不想出门。我的经验是,即使你再难受,也要去做点事情,比如,洗碗,比如散步。得了抑郁症以后,我每天的阅读时间直线上升,以前都没时间静下心来仔细看看书,现在终于好像心定了下来。所有中度或者重度抑郁症患者基本一开始都会觉得自己不会好,觉得自己是废物,所以会自行了断,但是请一遍遍告诉自己,这是这个病让你产生的假象,你一定会好起来。就算周围没有人理解你也没关系,思维是需要训练的,就像一个谎话说多了你就会相信一样,对自己说,会好的,一切都会好的。

二、关于生活的意义。我在经受痛苦的折磨的时候,想通了很多事情,不妨说人生就是用来享受的,有目标可以,但是不要太在乎,目标完成了固然惊喜,完不成你也体验了完不成的人生,这也是一种人生,并不是不好的人生。如果你一直纠结在成这个目标结中,那你的喜悦只有完成的那一瞬间,而这一瞬间也马上会被下一个目标的纠结紧张给取代,不要这样生活。除了这个目标以外,还有很多能够值得你去探索发现的事情。放轻松,世界很美好,社会很和谐,在这个社会,只要你努力,还是有很多机会的。所以,不要把自己逼的太急。让自己慢下来,看看肥皂剧,打打游戏,有啥不好的,打游戏都能作为职业呢。

现在我想把我的经历,走过的弯路分享出来,减少郁友的痛苦,这也是我写这篇文章的初衷。祝愿大家都能早日能召唤出自己的守护神,打倒你心中的摄魂怪。