失眠的9种类型，您是哪种？建议点赞收藏起来

失眠的9种类型，您是哪种？

1、半夜易醒，乏力——气血不足

2、眠浅，脱发，耳鸣目赤——肝火旺盛

3、失眠，思虑过度——肝郁气滞

4、睡眠时间很短、偏头痛，腰痛——瘀血内阻

5、睡醒不解乏，面黄肌瘦，晨起眼困脚沉——心脾两虚

6、彻夜难眠，经常口腔溃疡，腰膝酸软，夜尿清长——心肾不交

7、睡不踏实，大便不成形、腹胀、易饿——脾胃不和

8、多梦，心慌焦虑——心胆气虚

9、睡眠质量差，潮热盗汗，手脚心发热——阴虚火旺

【失眠的“克星”已经找到，每天喝一点，晚上睡得越来越稳】

对于失眠，中医向来都主张：失眠在于补，而不在于治，食补优于药补。《金匮要略》中记载："虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。"

应用不同的食材，调理不同的脏腑。

1、卧不安——酸枣仁主治；

2、心不安——莲子去心火安心神；

3、肝不安——大枣主气养血；

4、肺不安——百合安魂去热；

5、肾不安——桑葚温肾补阳；

酸枣仁也被称为“东方睡果”，常服能宁心安神，镇静催眠。酸枣仁再加上大枣、大麦、莲子、百合、桑葚、橘皮、甘草、菊花等10味中药烧开水后冲泡5分钟，每晚睡前2小时，能镇定安神，促进睡眠，调节心烦气躁。