徐州心理：失眠的原理是什么？

徐州心理卫生服务站：失眠的原理是什么？

失眠是指无法入睡或保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，是一种常见的疾病，由于各种原因导致入睡困难、睡眠深度或频率短、早醒和睡眠时间不足或质量差。

疾病的起因

1.环境原因:睡眠环境的突然变化很常见。

2.个人因素:不良生活习惯，如睡前喝茶、咖啡、吸烟。

3.身体原因:一般来说，任何身体不适都会导致失眠。

4.精神因素:包括兴奋引起的机会性失眠和特殊事件引起的焦虑。

5.情绪因素:情绪失控可引起的情绪变化，尤其是情绪不稳定时。可由一些突发事件引起，如特殊的喜事或特殊的悲伤、愤怒等，可导致失眠。

这种由突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然的、暂时的；更严重的是长期睡不好觉。他们的情绪一直处于低落的状态。紧张、恐惧、担心、怀疑、愤怒、仇恨、抑郁、焦虑等情绪不仅白天占据了他们的感觉器官，晚上也停不下来。

6.安眠药或酗酒者的戒断反应