长期失眠,多半是肝火旺,3种食材泡水喝,降肝火调失眠

文 / 剧中健康常识
2021-08-23 18:18

肝脏是人体的排毒器官,主管着疏泄的重任,如果它出现了淤堵,那么人体就会不舒服,表现在脸上皮肤就会发黄,表现在睡觉上大脑就会失眠,所以肝脏的好坏直接决定身体强壮与否。

肝脏好,睡眠就好,这是很多中医强调的要点,因为肝脏中的垃圾和毒素是失眠的诱因,排不出去堆积在体内,就形成了肝火过旺的症状,所以经常失眠多梦,多半是肝火过旺而导致。肝火过旺常失眠的人,可以采用食疗的方法来调理,日常用这3种食材泡水,能够降肝火调失眠。

1、酸枣仁:有安神宁心的作用,如果经常感觉心烦意乱,身体燥热出虚汗,可以用酸枣仁来泡水喝,能够缓解燥热止虚汗,同时还能调节体液平衡,促进生津,防止口干舌燥。晚上若是经常失眠多梦,最适合喝酸枣仁泡水,因为酸枣仁的主要应用就是安神助眠的。

2、莲子芯:就是莲子中间的部分,用它泡水喝,可以改善肝火旺盛,降低失降低失眠发生概率,让失眠的人拥有一个好睡眠。

3、枸杞:明目,补肾气,是很多养生人士都在喝的食材,平时用枸杞泡水喝,可以降肝火,缓解失眠,不过这个要坚持喝,才有效果,失眠的人要注意。睡眠是人的基本生理需要之一,是维持健康和体力的基础,也是取得高质量劳动能力的保证。

在人的一生中,几乎每个人都体会过失眠的痛苦。经常失眠的人白天注意力不集中,情绪不稳定,思维迟钝,容易忘事,严重影响其生活质量和劳动能力,所以患有失眠症的人一定要积极认真的调理。

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