坚持步行，人体和心理会发生怎样惊人转变呢？每天多活几小时？

俗话说，年轻时玩命挣钱，老年后玩命花钱买健康！所以事物都具有两面性，不能顾此失彼，要学会平衡。如何在我们忙碌的日子寻找平衡呢？走路就是其中之一，走好了，他不耽误我们的工作还能促进我们的健康，何乐而不为呢？

坚持健走，人体和心理会发生怎样的惊人转变呢？

让人更快乐

健走能够促进大脑分泌内啡肽，它是1种称为“快乐激素”的成分，能够振奋精神，缓解压力，愉悦心情，使人体的各部分处于和谐状态。健走时，人体会被轻快感占据，会觉得自己能永远这样走下去，然后会想着再来一次如此美妙的体验。

可以获得完美身材

研究表明，每一天健走一万步，其热量耗费为一般行走的10倍之上。这一简单有效的减肥瘦身方法，越来越成为人们推崇的减肥瘦身新招。坚持健走，整个人的气质都将发生积极的转变。如果你爱上了健走，你还能更快收获一副好身材。

其实，只要每一天拿出一个多小时去健走，人体就会被改造成高效的“燃脂机器”，会发生脱胎换骨的改变。健走不仅能减肥瘦身，更能塑造1个更加完美的自己！

成功机会更多

相信所有热爱健走的人都能感觉到，健走不只能促进身体健康，其实也会改善心理健康情况。当每一天是为了1个目标而努力时，人能变的更易于专注某件事，执行能力也会变的更强，积极主动地去工作，能力会得到很大提高。慢慢地，其他人就会发现你是一个值得信赖并且有价值的人，机会也会越来越多。

每一天多活几小时

健走让人养成了更健康的生活习惯，每一天会自觉地早睡早起。那些经常熬夜、睡懒觉的人不能体验到这种快乐，早起健走要比其他人优先享受到每一天的灿烂阳光。在其他人匆匆忙忙起床、玩命赶路的情况下，你也许现已悠哉地做好了一整天的计划。这样，无形中，你每一天会比其他人多出几个小时，感觉生命是在延长。这种感觉，真的会让人上瘾。

睡眠质量变的更好

常常健走的人，由于肌肉和关节常常受到深层刺激，而需要自我修复，人体会自行调整到更易于深度睡眠的状态。所以，健走者会比从不运动的人提前入睡20分钟，并且更易于进入深层睡眠状态，也就是，睡得更香，睡得更好。

省下可观医药费

坚持健走后，感冒发烧、小病小灾会离你远去。健走一段时间后，“三高”也会降下来。坚持健走，能够提高机体免疫力，增强抗病能力，人能变的更易于融入转变的溫度、湿度和其他的环境因素，也就不能这样易于生病了。这样算下来，每年省下的医药费是相当可观的！

思维更敏锐

美国伊利诺伊州立大学的研究发现，常常开展体育运动的人，对任何事物的反应速度会提快15%左右，尽管这一个時间仅有大概0.03秒，但足以让对方觉得你更敏锐，更在意对方说的每一个细节，这样会给其他人留下1个好印象，更有利于沟通、交流，工作起来更得心应手。

虽然朋友圈的朋友越来越多，但是如果只停留在“点赞”的交情上，不如积极健走。坚持健走，热爱健康的你，自然就会融入到走友的大家庭中。因为健走大家彼此相遇相知，彼此鼓励。

一个充满正能量的运动，值得你去坚持！他的神奇作用，需要你来走走看！