藏在身边的“安神菜”,每天炒一盘,做法简单,一觉睡到天亮

文 / 一朵废掉的小菊花
2021-03-11 02:52

天气突然变冷,现在处于昼夜温差大,蔬菜开始变少,既想要补充各种营养,还需要让胃口变好,很多人还非常注重养生,我们可以通过食疗预防。现在很多成年人,背负着房贷和车贷,还有家里孩子的压力,加上工作和生活压力大,肯定在生活中有挫折和压力,痛苦和难过的事情肯定不少,这也是很多年轻人失眠的原因,反而是一些老年人睡得早。

很多人忙碌一天,不管是工作和学习,一天什么都不想动,只想有一个好的精神状态,需要补充睡眠,但是躺在床上睡不着,让人非常晚上失眠梦多,失眠也是非常常见的,令人非常难受,导致工作压力特别大,学习和生活精力不集中,严重影响到身体的健康。

对于一些长期失眠的人,每天能够睡着觉是非常幸福的事情,失眠是非常让人难受的事情,我们需要注重饮食的调节和生活规律,我们可以通过食疗方来预防,比方说一些安神茶和安神汤,今天分享一种预防失眠的家常菜——鲜百合炒鸡蛋,百合既可以用来煮百合汤,搭配几个鸡蛋炒着吃,色香味俱全,既可以增强抗病性,还可以预防失眠,消除身体的疲惫,堪称“失眠的克星”,小伙伴记得多吃这盘菜,不妨一试。

早上在一个农贸市场买菜,居然发现有鲜百合,一斤才5块钱,准备买回来做一盘菜,搭配鸡蛋一起吃,吃了特别香,洁白的百合和金灿灿的鸡蛋,吃起来嫩滑美味,吃起来超级香。多吃这盘菜还可以修复神经系统,让失眠症有缓解,很多人还不知道这盘的具体做法,快一点一起聊一会儿吧。失眠最怕吃这菜,隔三差五吃,做法简单,失眠好了,一觉睡到天亮。

【鲜百合炒鸡蛋的制作小技巧】

食材明细:选购一小把鲜百合(建议选择表面洁净的鲜百合),准备3个土鸡蛋,一些花生油,香油若干,一些白醋和胡椒粉,清水若干,香葱若干等等。

制作难度解析:鲜百合需要洗干净,然后把百合焯水,炒鸡蛋也有技巧。

制作第一步:将买回来的百合洗净,去掉表面的泥土,然后将百合最外一层去掉,然后准备一锅清水,撒上食盐搅拌,百合焯水后冷水浸泡,控干水分备用。

制作第二步:将几个鸡蛋都磕入一个碗里,筷子用力搅散,然后加上清水,一些胡椒粉,加上香油和食盐,把蛋液调好,这样吃起来非常美味。

制作第三步:锅底加上油若干,油温烧热一会儿,把一些蛋液炒一会儿,顺时针补铁的搅拌,让鸡蛋块成型,快速翻炒片刻。

制作第四步:然后加上焯水后的鸡蛋,将芳香的百合和嫩滑鸡蛋搅拌,出锅之前加入香油,一小勺胡椒粉,食盐若干。

制作第五步:然后撒上一些小葱段,翻炒片刻即可。

推荐语:鲜百合是一种安神的蔬菜,搭配嫩滑鸡蛋一起吃,色香味俱全,吃起来特别美味,滋补营养,孩子吃了有利于以智力发育,有利个头的成长。百合含有一些特殊的物质,是失眠的克星,消除疲惫,养心安神,保持良好的睡眠质量,而且睡觉睡到大天亮。

鲜百合和鸡蛋一起吃,全家人都爱吃,你们学会这盘鲜百合炒蛋的具体做法?