莲子和它一起炖,5块钱不到,每天晚餐喝一碗,睡得舒心不失眠

文 / 美食大排档
2021-03-08 18:21

大家好, 大家分享新鲜美味的美食资讯。现在我们的生活,压力是越来越大了。在春天的时候,我们失眠的概率也是越来越大了。失眠的时候,人的心情是比较浮躁的。如果是处于长期失眠的状态下的话,对我们的身体也是有害的。如果是长期失眠的话,那就要引起注意了。这个和有可能是你的身体,正在向你发出预警。

其实在我们的生活中,是有着很多的食物对失眠是有着一定的疗效的。那么今天小暖就给你们分享一道可以治疗失眠的炖品吧!莲子和它一起炖,5块钱不到,每天晚餐喝一碗,睡得舒心不失眠。莲子中的营养是比较丰富的,莲子有着安神养心的功效,还可以用于心悸失眠。

那么小暖说的那个和莲子一起炖的那个“它”就是百合了,百合中的营养是比较高的,对于一些身体比较弱的人来说,是很有帮助的。这道炖品的成品不是很高,五块钱不到。有失眠症状的人,每天晚餐喝一碗,对于睡眠是有着很好的帮助的,睡得舒心不失眠。

首先我们需要将银耳和干百合清洗干净后,放入到清水中浸泡一个小时。等到泡发后,我们就将银耳撕成小块备用。所有的食材准备后,我们就可以开始做了。先在锅中烧热水,把莲子放入进去用大火熬煮十分钟后,我们就可以加入银耳和百合一起进熬煮了。

熬煮的时候,我们要多放一些水,这样就可以在后面慢慢熬了。等到大火烧开后,转小火接着熬煮半个小时。等到汤汁浓稠,银耳出胶多的时候,我们就可以加入冰糖煮至融化的时候,关火出锅了。这样在每天晚餐喝上一碗的,可以帮助我们更好的睡眠。不过在煮的时候,记住不要放太多冰糖了。