如何祛湿快?网友总结了4个祛湿最快的方法,很简单!

文 / 人健人爱官方号
2020-04-02 00:09

有一句古话说得好,千寒易除一湿难去,如果一个人的体内湿气特别重的话,就会让人出现各种各样不舒服的症状,比如说身体困倦,还有四肢沉重,以及食欲不佳,手脚冰冷。那么湿气到底是怎么引起的呢?看完这篇文章,你就不用担心湿气的问题了。

湿也是水,人体的60-75%都是由水组成的,中医讲水散则为湿,湿聚则为痰,人体有水是正常的,但是机体的代谢力能力下降后就会引起水液的运行异常,而出现病理性的湿。

内在原因:

1、肾气不足从而蒸腾水液、排泄水液的功能减弱了。

2、脾虚不能充分运化水湿,输布水液。然后水、津液聚集成湿,停滞成痰湿留在体内。

外在原因:

1、久居潮湿环境;

2、吃过多油腻肥甘食物、暴饮暴食伤脾胃;

3、衣服不够保暖、熬夜损耗阳气;

4、长期情绪焦虑、抑郁影响脏腑运行。

1、食疗祛湿

饮食调理操作简单,又无需担心药物的副作用,因此备受人们的喜爱,尤其是湿气重的两广人。食疗祛湿主要介绍一方,马齿苋薏仁茶,制法简单、祛湿快!

马齿苋薏仁茶——芡实10g、薏仁10g、赤小豆10g、马齿苋5g、淡竹叶5g、槐米3g、绿茶3g。此外一天的量,水煎煮,3次/天。亦可冲泡袋泡茶,很方便卫生,看个人需求。

2、拔火罐祛湿

体内湿气重可以通过拔罐祛湿,拔罐祛湿主要是通过物理刺激和负压人为造成毛细血管破裂淤血,调动及修复坏死血细胞的吸收功能,同时促进血液循环,疏通瘀滞,达到调理身体、祛湿作用。

3、泡脚祛湿

对于体内湿气不重,或者想要预防湿气侵体的人群,建议采用泡脚的方法祛湿。每天晚上睡觉前,用晒干的艾叶加入泡脚水中浸泡泡脚,约15分钟左右,水温不要超过40℃。

4、汗蒸法

出汗有时候是一种非常不错的排毒方法,而湿气过重也会在体内产生毒素,汗蒸法可以通过让身体出汗来进行排毒,去除湿气。