今天你抑郁了吗 如何走出“抑郁”的阴霾？

抑郁这个话题频繁的出现在我们的生活中，抑郁症的出现更是影响了我们的生活、工作与学习。那么抑郁症给大家带来了哪些影响，如何走出“抑郁”的阴霾呢?下面我们就来了解一下。

抑郁症害人不浅

1、干扰社会功能：抑郁症患者人际交往困难，除了折磨自己，也会影响家人和朋友的生活。重度抑郁症患者行动缓慢、卧床不起，呈木僵状态，几乎没有自理能力。

2、影响身心健康：抑郁症患者常常面容憔悴，食欲减退，体质变差，便胃肠功能紊乱等躯体疾病，这些疾病无疑导致了患者的精神痛苦，加重了抑郁症的病情。

3、带来死亡阴影：据临床数据显示，50%以上的抑郁症患者有自杀念头。其中有20%以自杀结束生命。

如何走出“抑郁”阴霾?

1、保持心态平和：多笑一笑，好的心态能使人体各项机能处于最佳状态，提高机体的控病能力。

3、饮食改善抑郁症：从医学角度来看，就是多吃养分高的美食，来减轻焦虑和抑郁情绪，增强自信，提神醒脑的。

4、走出家门：积极参加户外运动，减少独处时间、多和人沟通交往，加强体育锻炼，增强意志力，提高身体素质，能改变阴霾的心情。

关于抑郁的相关内容小编就介绍到这里，还在受抑郁折磨的朋友，不妨试试上面的方法，效果还是不错的。