睡觉之前经常玩手机的人，身体上可能会出现这种状况，千万别大意

随着现在智能手机的发达，我国科技的高速发展，现在咱们的生活可真是越来越便利，越来越便捷了。因为智能手机的出现，如今现在逛街购物通通都不用付现金了，直接扫码就可以了。

现在科技的发达给我们带来的便利真是越来越多了。而且手机也不再是我们年轻人的专利，有很多老年人他们也是人手一部，在日常生活中更是离不开他，就连出去跳广场舞都要开着手机放音乐，而且还不扰民，真是便利啊。正是因为手机的发达，很多人在睡觉之前都不会放开手机，睁眼之后第1件事也是先去摸手机。

但是经常这样玩手机对我们的身体真的没有影响吗？尤其是经常睡觉之前玩手机的朋友们，长期这样的话，真的会身体出现这几种状况。如果你的身体已经出现了这几种状况，千万不要忽视，还有可能是由于你经常晚上玩手机所导致的。如果你的身体没有出现任何症状，但是你有晚上玩手机的习惯，这个时候也应该及时改正。

那下面小编来就跟大家聊一下，到底睡前经常玩手机会对我们身体造成怎样的影响呢？

影响睡眠

因为手机的便利，导致很多人在睡前还要玩一会儿手机。但是经常晚上玩手机的是会对我们身体造成影响的，因为手机的便利，我们经常会在晚上刷一些视频或者看一些比较有趣的内容，这样就会刺激到我们大脑，使我们大脑一直处于活跃的状态中。

经常晚上玩手机会使我们的大脑一直处于兴奋的状态之中，严重的话还会使我们通宵。使我们彻夜难眠，或者是一晚上都会处于半睡半醒之间，没有办法得到深度睡眠。睡眠质量不好。感觉睡一晚上也并没有轻松很多。

尽管是我们晚上虽然休息了，但是我们的大脑和身体感觉却并没有得到充分的放松，第2天起床之后会感到浑身没劲儿。所以在晚上的时候尽量不要玩手机，因为会导致第2天的工作或者学习大受影响，周而复始就会形成恶性循环，这样是对我们的生活工作都是极其不利的。

作息不规律

因为通常情况下，如果我们正常的休息时间的话，是自从上床之后就应该开始准备休息，但是如今手机智能，到现在很多人在睡觉之前都会习惯性地在刷一会儿手机刷一会微博，刷着刷着就会感觉不到时间的流逝，一两个小时也就这么悄悄的过去了。

就会自然而然的耽误我们正常的作息时间，有的时候甚至不觉得时间竟然这么快的流失了，还在刷视频。看一些有趣的新闻，不知不觉天就亮了，或者是实在是困的难以忍受就才睡觉。这个时候我们的身体是非常不好。

因为经常这样的话，会扰乱我们身体的生物钟，会让我们的身体得不到充分的休息，就会出现一些异常情况。所以在平常生活中，应该保证我们的充足睡眠时间，也要保证正常的作息时间。一定要树立起自己上床就要睡觉的习惯，不要再睡，以前还要刷手机，一定要保证床只是睡觉的地方。

视力减弱。

因为我们在晚上玩手机的时候，基本都是关上灯或者是准备睡觉了，所以光线都是比较弱的，然后这时候我们在玩一会儿手机的话，就会刺激到我们的眼睛。因为我们在比较昏暗的地方玩手机，就会习惯性地将手机屏幕调亮一些，这样对我们眼睛非常不好的。

除此之外，我们在床上玩手机，习惯性的姿势都是侧身躺着，这样会导致我们的眼睛两个的视力之间是有差别的。所以在平时的时候一定不要再睡前玩手机，因为睡前玩手机是会对身体造成一定影响的。毕竟水汪汪的大眼睛谁都喜欢，但是当你的眼睛因为经常玩手机而导致眼睛不再那么漂亮，是不是有些可惜了呢？

因为眼睛毕竟是我们心灵的窗户。世界如此美好，我们当然要出去逛逛。但如果你的眼睛已经看不清楚东西的话，世界那么多美好的东西，我们要如何去看见发现它的。正如一句话所说的，世界不缺少美，只是发现缺少发现美的眼睛。