到了更年期，关节疼，还有肌腱炎、腱鞘炎？医生告诉你该怎么办

更年期是一种正常的生理现象，基本上每个人都会经历，尤其是在女性身上表现的更加明显。生活中很多人在进入更年期以后，身体生都会发生一系列的变化，好像身体是哪个地方都疼，尤其是关节出的疼痛更加明显。

更年期以后身体的各项机能就会慢慢老化，身体会逐渐失去平衡，身体的骨质代谢也就会变慢，而且还在不停的流失，身体的关节就会发生变化，就会引起关节疼痛。严重得还会有肌腱炎、腱鞘炎的发生。

医生和我们介绍说，肌腱炎一般是因为肌肉的纤维使用过度 ，经常反复的牵拉引起的退行性病变，炎症的还会累及到腱鞘。肌腱炎的发生多是和生活中太过于劳累和运动过度造成的。

腱鞘炎也是长时间不正确的姿势使用手部，被俗称为“妈妈手”和“鼠标手”，它是一种炎症，是由于手腕的不正常活动和不断摩擦产生的无菌性炎症，疼痛发作严重时会影响到患者的正常生活。

更年期期间出现关节疼痛是一种很正常的现象，但是并不是全部都是正常的，也要看疼痛的程度，就像是肌腱炎和腱鞘炎这两种症状就不是正常的表现。而且如果手指关节已经到了变形的状态的话就需要更加的重视。

很多时候关节出现磨损也是因为出长期工作和进行家务劳动引起的，而且不仅是手关节疼痛，膝关节也是经常疼痛。进入更年期以后，很多人都会出现发福的现象，还经常会出现失眠的状况。

一般来说发福就意味着体重上涨，所以关节要承受的压力就会越来越大。所以关节一旦出现疼痛，为了避免肌腱炎和及腱鞘炎的发生，一定要注意保护手部，否则就会带来更大的问题要想安然度过更年期也就不是一件容易的事了。

医生说尤其是现在这个天气，以后会越来越冷，做家务的时最好不要用凉水冲洗，避免手直接与凉水接触，加重关节疼痛的现象，还可以没事的时候多活动关节，增加关节骨骼的灵活性。

已经知道关节疼痛和肌腱炎、腱鞘炎的发病原因，那么日常生活中我们还可以怎么预防呢？

钙是骨骼的重要组成成分，钙质的流失也会导致关节疼痛，所以生活中一定要适量的补充钙质，预防骨质疏松症状的出现。可以平时多喝点牛奶，多吃点豆制品，这些食物里面都含有丰富的钙物质，多吃蔬菜水果补充维生素，也能够缓解关节疼痛。

关节疼痛还要多注意休息，但是不能因为关节疼痛就一动也不动，可以进行适当地按摩，按摩可以减轻疼痛，还能防止肌肉萎缩。

所以在更年期出现关节疼痛是一种正常现象，当关节疼痛严重出现肌腱炎和腱鞘炎的时候，也一定要听取医生的建议，避免过度劳累加重疼痛。