为什么会失眠?如何改变!

文 / 走进健康之门
2021-01-07 09:19

失眠的成人率达60%左右,主要是精神压力大,社会因素,环境,生理,心理,疾病,精神等原因导致。

症状:入睡困难,睡眠质量差,易醒,精神不安,焦虑,恐惧,健忘,头晕眼花,无精打采,有的白天嗜睡等,给生活,工作造成困扰。

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失眠产生的原因

多梦、易醒,醒后又难以入睡。长期这样人的面色少华或萎黄(就是气色不好)、心悸、健忘、头晕目眩、倦怠神疲,食少腹胀,或便溏、大便不成形,舌淡白,脉细。

失眠有五原因导致,一是脑供血不足,二是肝肾功能不正常,三是生活压力过大,导致人的神经生理的变化,四是的人体湿邪毒重,五是血糖高引起的并发症。其根本原因是气血不足,或肝火旺导致的。

心脏主血脉,如果心血不足,不能够奉养心神,肯定神不安舍,就会失眠多梦、易醒。气血亏虚不能够上荣于面,所以面色不好心血不足,所以心脏要增加跳动来心泵出更多的血,或者是抽更多的血,所以就会心悸。

火旺则生恼怒,还会表现为烦躁易怒,口干舌燥,大便干,尿赤短。很多人晚上睡觉时会频繁做梦,而且还梦话连篇,这样的人,其实并不是他想的事情多,也许是肝脏出了问题。

心藏神,肝藏血。而人卧血归于肝,在睡眠时心神和肝魂都会得到血液的滋养,人体就能进入深度睡眠。但如果心神和肝得不到血液的滋养,便会躁动,继而出现多梦、磨牙的情况。

睡觉时出现小腿抽筋。因为“肝主筋”,当肝脏功能开始减弱,身体的毒素堆积,长时间下来,自然而然就会影响到身体。

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失眠的解决方案

失眠说白了还是血虚血少造成的,不管是养心安神还是重镇安神,都是权宜之计,要从根本上治疗失眠,还是从补气养血做起。

气能生血、血能安神!不把气血补养充足,要想把失眠治好恐怕只是一厢情愿,而补养气血的前提要把舌苔化开。现在很多人舌苔厚腻造成吃饭不吸收,尽管每天大鱼大肉吃着,依然气血两虚、百病缠身,年轻发白、腰背酸痛。
从另外一个角度看,失眠和心肾不交也有直接的关系,由于中焦脾胃舌苔厚腻,堵塞了心火下降的通道,造成了心火独亢于上,肾水独寒与下,水火失济、阴阳不交,心火独亢、热扰心神,神不得寐,造成失眠。从上面两个角度看,足以看出调理脾胃化开舌苔对失眠的重要性。

令人担忧的是现在很多人都在健康的道路上处于自由落体的状态,当你触底的时候,足以让你粉身碎骨,也有很多人都处于健康的悬崖边而浑然不知。

现在的社会是一个贩卖焦虑的社会。房产商给我们输入的理念,成功人士标配是豪车豪宅。教育给我们输入的理念是不能让孩子输在起跑线上,医院给我们输的理念是定期健康检查,发现身体指标不正常而定期服药,要实现这些目标,需要金钱的堆积,谈何容易!

有句话说的好,不是我不想睡,而是我没钱睡不着!也许是对上面这段话最好的诠释, 现在消耗人们气血最大的因素是欲望,而在当今充满诱惑的社会,有谁能做到无欲则刚呢!

老祖宗很早就提醒我们:恬淡虚无,精神内守!又有几个人能明白其中的意思呢?

记住治疗失眠,先从化舌苔做起。提高免疫力,也从化舌苔做起,只有舌苔化开了,才能够化生足够的气血来供养你工作、生活的消耗,来为你与疾病做斗争提供足够的后勤供养。

现代军事打的是后援,治病拼的是气血,只有气血充足与否才能决定病情的转归!

如何补气养血,化开舌苔,因人体质不同而异。不同的人调理方法不同,想要了解方法的可以在文末的留言区留言即可,这里不能一概而论!

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有利于睡眠的小窍门

凡人卧,春夏向东,秋冬向西

头是多条经脉会聚的地方,所承接的气会像花洒一样从头部下到全身,睡眠时头的朝向确实是个值得注意的问题。

我国古代大医孙思邈的主张:凡人卧,春夏向东,秋冬向西。即春夏两季头朝东睡,迎接阳气,秋冬两季头朝西睡,安养阴气。

如果是嫌麻烦或者需要补阳气的人群,可以简单地保持头朝东的睡姿,就是很好的睡眠养生法了。有权威的《礼记·玉藻》要求“恒东首”,即一年四季均头向东睡