如何才能不焦虑？
艾壹丁心理今日话题#如何才能不焦虑？#
关键词：【健康的焦虑】
@艾辰
在现如今的年代，焦虑于我们每个而言，都是太稀松平常的事情， 可能每个人都体验过不同程度的焦虑，那种如坐针毡、心神不宁的感觉，耗尽我们的力气，懒于应付别人，也懒于应付自己，很难有享受生活的闲情逸致，专注做事的心流体验。
当它来临时，我们选择的常常是逃避而不是面对。
宣泄可以让我们得到片刻的放松。比如唱歌、跳舞、吃大餐、快乐肥宅专属套餐等等，我们以为找到了克服方法，却未曾想这头猛兽并未离去，而且一次比一次更凶猛，直至最后崩溃。
也许我们可以换种角度去看焦虑：
了解它，然后与它好好相处。
因为焦虑于我们而言，也是有它的积极意义的。就像今天的日签里所说的，焦虑提醒我们，我们已经走出舒适区了，需要做更进一步的突破，这对于个人的成长有非常重要的意义。如果我们能好好利用这个身体发出来的信号，去觉察这个信号到底在提醒我什么？
想起催眠大师艾瑞克森，从小得病导致全身瘫痪，于是他进行自我催眠，最终居然能够站立起来，因为脊髓的问题他非常疼痛，每天中午12点以前，他都是先给自己做催眠让自己不那么疼痛之后，下午才给别人做治疗。他治疗的核心概念是，资源取向和资源利用，艾瑞克森可以用不同的方法和故事治疗不同的人，在他的治疗中可以看到非常多的创造性。
对于焦虑，我们也可以尝试去寻找它带给我们的资源，然后创造性的去解决问题，你会有特别惊喜的发现和成长。
很想听听大家是#如何看待焦虑的？以及自己是如何应对的？#或者从这段分享里，你自己的感受和想法，欢迎在留言区分享互动。
你们所有的留言我都会关注和看到，并且回复到。
明天同一时间见。
版权申明：图来源于网络推荐综艺：《燃点》
一段话推荐：“关于14个创业公司创始人的创业历程，他们所经历的心路历程、生存状态、精神追求。都是近几年活跃在大众面前的 ：罗永浩、Papi酱、马薇薇、戴威（ofo小黄车）等等，创业者们所体验到的焦虑会比平常人要更集中和频繁，尤其是在艰难时刻，看看他们是如何面对挫折和焦虑，如何面对压力的。”
推荐书籍：《如何才能不焦虑》
一段话推荐：“ 笔调轻快，浅显易懂，幽默，是一本很好读的书，作者从日常的故事解读焦虑，并提供了真实的案例和途径来帮助我们对抗焦虑，书中有不少落地可操作的方法。是一本还不错的焦虑自助书。”
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